保濕面膜的正確使用方法

越來越多明白保濕的重要性，保濕產品中，保濕面膜是最快見效的，但經常使用保濕面膜的您，方法是否正確呢？

保濕面膜（尤其是棉布式面膜）用完後一般不需要洗去，其實可以簡單地把它視作密集精華素。之前最好先使用用化妝水打底，促進肌膚水脂膜平衡，之後再用面膜可以有更好的吸收效果。使用後肌膚不需要用水洗去，只要用紙巾把過多的精華素或殘留物輕輕按去就可以了，偏油性肌膚可以不再塗抹其他滋潤品，而偏幹性肌膚則需要再塗抹一層面霜來鎖住水分。

此外，在這裡介紹一些方便有效的自制保濕面膜給各位，經濟又實惠!　　在化妝水倒在面膜紙上（化妝水只要我們平時用的就行了，它是保濕好幫手!），化妝水的量要剛好浸過面膜紙，等面膜紙吸收透，輕輕敷在臉上15分鐘後取下，會感覺臉部水水嫩嫩的。　　　　有幾點要注意：　　　　1.化妝水不能含有酒精成分。　　　　
2.不能用普通的自來水，自來水只能讓皮膚上的水分蒸發得更快。　　　　
3.這種面膜只能緩解一時的幹澀和緊繃，效果不會長久。

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幾秒鐘的化妝技巧

5秒鐘變小臉的秘技--需要時間 5秒 完妝的最後一個步驟，用蜜粉刷沾取咖啡色蜜粉，刷在臉部輪廓的外圍，注意範圍是眼角、顴骨外側的區域，創造出光影、明暗的對比，就能讓臉蛋看起來比較小。
5秒鐘變小臉的秘技--需要時間 5秒 完妝的最後一個步驟，用蜜粉刷沾取咖啡色蜜粉，刷在臉部輪廓的外圍，注意範圍是眼角、顴骨外側的區域，創造出光影、明暗的對比，就能讓臉蛋看起來比較小。 用光影創造立體輪廓--需要時間 10秒 在鼻子兩側打上大片「鼻影」，是明星或化妝師常用來讓鼻子看起來更筆挺的方法，但這樣的彩妝技巧對OL而言太不自然，因此只要在畫眉的時候，用眼影刷沾取眉粉，在眉頭下方連接鼻骨的凹陷處淡淡打上陰影，再於額頭、鼻樑中央，T字部位刷上亮色蜜粉，就能讓臉的輪廓看起來自然立體。 變身纖巧的小鼻美人--需要時間 5秒 鼻子是五官中最突出的部位，因此只要塑造出高挺的鼻樑、小巧的鼻尖，就能讓臉蛋瞬間變立體；讓鼻尖看起來更小巧的方法，就是用眼影刷沾取棕色腮紅或眼影，在鼻翼兩側的凹陷處刷上短短的直線。 讓肌膚呈現透明感--需要時間 5秒 早晨化妝時，如果膚色看起來有些蠟黃暗沉，只要在眼睛下方，從眼頭到下眼線前2/3處，刷上帶有珍珠光澤的白色眼影，就能使肌膚瞬間呈現出透明感！傍晚補妝時，在眼睛下方的三角地帶撲上紫色蜜粉，則能立即掩飾暗沉，讓肌膚看起來白皙透亮。 維持一整天的服貼妝容--需要時間 45秒 乾燥或油脂分泌旺盛的肌膚容易有脫妝的困擾，因此在早晨第一次上妝或補妝時，以粉撲沾取少量的粉底輕輕按壓容易脫妝的鼻翼周圍和下巴處，然後噴上保濕定妝噴霧，30秒後，用面紙按乾臉上的水分，就能達到持久定妝的效果。 不出錯的超自然腮紅技巧--需要時間 10秒 腮紅是展現好氣色的必備彩妝工具，而腮紅使用在肌膚上的面積較大，因此只要色彩拿捏不當，很容易就會變成大濃妝；有一個上腮紅的小技巧，用腮紅刷先沾取腮紅，再調和一點粉底，然後在手背上試一下顏色濃淡，再刷在兩頰笑肌處，就能呈現出超自然的好氣色。 用腮紅膏營造好氣色--需要時間 10秒 午休過後補妝時，很多女生只記得補粉底和口紅，卻忽略了腮紅，這就是下午肌膚看起來暗沉的原因之一，建議妳使用便利的腮紅膏補妝，先用手指沾取一點腮紅膏按壓在顴骨處，再拍上薄粉底，就會有非常自然的紅潤感。 擁有燙睫毛般的捲翹效果--需要時間 30秒 擁有捲翹濃密的睫毛，是許多女生的需求！有個夾睫毛的簡單小秘訣，就是先使用吹風機吹睫毛夾約10秒，然後再夾睫毛，會讓睫毛更捲翹且持久，而東方女性下睫毛普遍不明顯，試試以反手的方式夾翹下睫毛，會讓眼睛的輪廓更分明。 展現「目力」的刷睫毛技巧--需要時間 1分鐘 讓眼睛立即變大的刷睫毛技巧，就是讓睫毛像扇子一般伸展開來！先刷上增加濃密效果的睫毛底膏，再以睫毛刷橫向Z字型刷完睫毛後，將刷頭指向鼻尖的方向補刷眼頭的睫毛，然後換手將刷頭指向太陽穴的方向，再補刷眼尾的睫毛，這樣一來就能讓睫毛成放射線狀，完全地伸展開來。下睫毛的部分也別忽略，將刷頭與睫毛垂直，左右來回刷，強調出整個眼睛的輪廓，就能創造出濃睫媚眼！ 讓眼睛瞬間變大的眼線技巧--需要時間 2分鐘 眼線是東方女生較少嘗試的彩妝技巧，但眼線可以讓小眼睛瞬間變大，初學者可選擇容易掌握的眼線筆，方法是先將眼皮略微拉高，讓睫毛根部明顯地露出來，然後沿著睫毛根部左右來回描繪眼線，此外，還有一個日本女生愛用大眼秘訣，就是在下眼框內側描繪白色眼線，黑白搭配的上下眼線，就有雙重大眼的效果了！ 讓眼型更俐落分明--需要時間 5秒 東方人的眼型在眼頭的部位，因為眼褶的關係看起來輪廓不明顯，只要利用眼線筆將上下眼線延伸出來，把眼頭的輪廓圈出來，眼睛看起來就會更分明，變成會微笑的迷人眼！ 創造眼睛的3D立體效果--需要時間 20秒 一般人在畫眼影時，通常範圍不會超出眼窩，然後眉骨的位置會打上白色亮粉，強調出眼部光影，如果想讓眼睛看起來更具3D立體效果，只要將眼影的範圍拉大，把眼窩的眼影延伸到眼頭外側（靠近鼻樑的凹陷處），白色亮粉則從眉頭下方刷到眉骨，眼睛的立體感會更佳。
讓疲憊無神的眼睛 瞬間恢復活力光采--需要時間 10秒 眼睛因為眨動頻率高，也是易脫妝的部位，而且到了傍晚眼皮會因乾燥而出現小細紋，這時即使補擦上眼影也不會浮貼，立即讓眼睛恢復活力的秘訣，就是使用唇蜜！用指腹沾取一點點透明或淺色的唇蜜，塗抹在眼褶線上方到眼窩的位置，注意避開眼線和睫毛膏的區域（以免暈染），就能讓眼睛瞬間變得水亮有神。 讓單眼皮或內雙眼 立即增大50﹪--需要時間 30秒 雙眼皮會讓眼睛看起來更大、更深邃！因此單眼皮或內雙眼的女生一定要學會這招，利用眼影技巧創造出假雙眼皮的效果！眼睛睜大的時候，眼窩的位置會出現一條分際線，這條線就是假雙眼皮線，先使用深色眼影勾勒出這條線，再於整個眼窩打上淺色眼影，就有假雙眼皮的效果。

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如何聽懂老外說的英文？

首先，收聽廣播節目是一條途徑。這些英文廣播節目，依內容可分為幾類，有的節目以文法閱讀寫作為播出重點，有些則著重於生活實用會話。另外也有兼顧會話及知識介紹的節目。可依個人的需要，選擇適合的廣播節目。例如 ICRT 電台播報的英語新聞。
電視台的英文影集及新聞，亦提供了訓練聽力的機會。一般人會有看中文字幕的習慣，為了能提高訓練聽力的效果，可利用家中之錄影機錄下
一些自己有興趣的節目。先看過一遍，然後試著不去看字幕，甚至拿東西遮住字幕，專心聽其中的對白。反覆看幾遍，不但可以增進聽力，也可瞭解美國人的一些生活用語。另外，亦可利用圖書館的視聽室，借一些沒有中文字幕之影片來訓練聽力。（1）
雖然多聽英文廣播節目固然很好，但是如果只當做背景音樂來聽效果卻不大，聽不懂的部分仍舊聽不懂。因此能夠有一套教材從頭到尾徹底聽懂精讀，然後再涉獵別的教材，如此循序漸進，我想程度會明顯地進步。我自己的經驗便是如此，以前我選擇一套包含數冊的聽力教材從頭到
尾精讀三遍，最後幾乎是倒背如流，直到考完托福赴美國唸書時，發現這方法還蠻管用，自身聽力及口說能力比一般台灣去的學生好得多。此外，聽寫也是一個很管用的方法。聽力僅剩百分之五到十最難克服的內容，也正是盲點所在的部分，如果能將所聽到的東西逐字寫下，不斷倒帶反覆練習，必定收獲良多。(2)
如果可以，每天至少花十分鐘聽及說英語，先聽一段英語，而後大聲的唸出來，這是訓練自己聽力和說英文的基本功。此外每天要讀一段或一篇英語文章因為讀的愈多、 寫出來的英文文章就愈流暢。(3)
下來我們來看一下英語的大致分類，各位要依照自己的需求來「攝取」養分：
英文有幾種? 這種說法有點怪,不過是學習英語者都會遇到的問題.以個人的觀點, 至少分為以下幾種: 1 文學英文(讀者文摘, 文學作品等)這是最困難最的英文. 但是台灣的學校教不少此類英文. 除非要當英文文學家,否則建議勿花時間在這. 2 會話英語 (空中英語教室.大家說英語....)非英語為母語的人應以英語常用用法為主,這是英文的基礎(台灣國高中程度) 不用去記太偏僻少用甚至是不雅的用法.(除非要移民某英語系國)如果不注意, 這種英語很容易學到走火入魔, 因為各地都有不同的口語用法.即使同是美國人也未必懂美國人的講法. 3 新聞英文 (報紙雜誌,電視 廣播... etc) 這是最實用的英語, 現在煤體發達, 新聞英文學好, 就等於英文建立良好實力.和老外聊天也很有話題. 這樣說也沒問題.寫的英文也會比較正式, 像是歐美知識份子的寫法. 台灣學校英文課文新聞太少,是一大缺點. 只要買1 本市面上有CD配音 的新聞英語反覆的聽, 配合報紙和雜誌.最好是英語系國家的人寫的. 再使用本版同義類義字法有耐心地整理單字. 好好讀三百篇報紙文章, 三百篇雜誌新聞.(政治, 經濟, 科學, 體育, 電影 平均分配一些數目)開始只要有國中基礎程度, 半年到一年內一定可以可以看懂和聽懂相當程度英語新聞.國高中是作這種事最好的時間, 可惜台灣高中生有太多其它的雜事要作. 4 專業英文 (學術上各領域的特殊英語) 視個人學術事業的需要再學習. 用不到不必去強記.(4)
總結來說，聽力跟口說是不可分開的，所以除了多聽，另一項功課就是要練習三種口說速度從最慢速-中速-到最快速！其實大陸的瘋狂英語和劉毅老師的一口氣英語就是有這異曲同工之妙呀！
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10種方法夜夜好眠

進入更年期的女性會發現，一覺到天亮的日子好像離自己愈來愈遠。
但只要調整生活方式，抓住保養要訣，好好睡一覺並非難事。

女性一生的睡眠品質都受體內荷爾蒙變化的影響──月經來潮前或來潮時，有些人變得不容易入睡，或睡不安穩；等到進入更年期，荷爾蒙分泌減少，隨之出現的各種不適症狀，讓她們更不容易擁有優質的睡眠。
半夜躁熱、流汗而睡不好
其中，熱潮紅、盜汗（尤其夜間盜汗），必須起身換衣服，然後就很難再睡著，讓更年期女性睡不安穩。「不少病人抱怨常在夜裡流很多汗、衣服濕透醒來，」台北市立聯合醫院中醫院區主治醫師楊麗姝說。
而自律神經失調，造成情緒變化，包括抑鬱寡歡、焦躁易怒、緊張不安等，也讓更年期女性在床上輾轉難眠。其他諸如骨質流失造成腰痠背痛、皮膚變乾躁而搔癢不舒服，都可能在半夜打斷睡眠。經歷過更年期的楊麗姝就曾有皮膚乾癢而弄得晚上睡不好的經驗。
若以中醫的角度看，女性更年期的諸多不適症狀，主要起因「腎氣衰竭」，加上精血不足、臟腑失養、陰陽失衡，睡眠品質便走下坡。
若細分不同證型，常見有以下五種：
■肝腎陰虛臨床上這一類病人很常見，主要症狀有五心煩熱（手心、腳心容易發熱，並且心思煩躁）、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、煩躁易怒。
紓緩方法是「滋陰益腎」──飲食多吃黏滑、富膠質的食物，像是愛玉、仙草、龜苓膏、白木耳、秋葵、川七等，中醫師吳建勳建議。
常用的藥方則有左歸丸、龜鹿丸等，除補肝腎之外，也能補骨鈣，改善腰痠背痛。
■肝腎陽虛這類病人畏寒怕冷、尤其四肢特別冰涼，身體浮腫，有時候拉肚子，精神也不好。
陽虛就需要「溫陽」，選擇溫、熱性的食物吃，例如荔枝、龍眼、羊肉等，冬天可視情況適當熱補，如麻油雞、十全排骨。
手腳冰冷不易入睡，睡前泡腳20分鐘，讓末梢血液循環變好，可以改善。
■心腎不交中醫認為「心主火、腎主水」，進入更年期因為「腎陰不足」，所以出現「水火不濟」的情形，導致心火會比較旺盛，因此心神不寧、心慌健忘。
■肝氣鬱滯更年期的鬱悶、情緒低落屬於此類，而且伴有胸悶胸脹的不舒服感，中醫最常用加味逍遙散來理氣解鬱。平時則建議拿薰衣草、玫瑰花泡茶當水喝，改善抑鬱，提振情緒。
■心脾兩虛心虛的人經常心神慌亂、淺眠易醒，而脾虛又帶來消化系統的不適，如胃口不開、拉肚子、消化不良等，更讓人睡不安穩。
常用藥方是歸脾湯，而日常飲食可以吃收澀止瀉的食物，如蓮子，及補益脾胃的紅棗、薏仁、山藥等。
然而，不同證型需要由中醫師診斷，再開立藥方治療，或輔以針灸改善問題，未就醫之前，不宜自行買藥服用，以免不是對證下藥，反而吃出更多問題。
1.吃得清淡、避開咖啡因。鹽分和咖啡因可能加重熱潮紅的症狀，因此更年期女性要吃清淡一些，同時少碰咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料，特別是過了中午之後，不宜再喝，免得咖啡因干擾睡眠。
2.每天至少喝6～8杯水，或視口渴程度多喝一些。足夠的水分能紓緩熱潮紅，避免因燥熱而睡不好。但睡前2小時不要再大量喝水，免得半夜一直跑廁所，打斷睡眠。
3.吃高鈣食物，如低脂乳製品、小魚乾、深綠色葉菜，或補充適量鈣片，一方面保骨本、減緩骨質流失，另一方面鈣能鎮靜情緒、減輕焦慮，讓人好入眠。
4.保持臥室涼爽通風，必要時使用冷氣或電風扇來降溫，維持自己感覺舒服的溫度，才不會加重悶熱、流汗。
5.睡覺時穿著透氣、吸汗的棉質衣服，或考慮能快速排汗、維持乾爽等特殊布料製成的衣服，可減少因衣服悶濕而醒來的情形。
6.不止臉部，全身的皮膚都需要加強保濕、滋潤。洗完澡之後，記著幫身體塗上乳液，鎖住水分。更重要的是少曬太陽、做好防曬，這樣粗糙不適，甚至乾到發癢的問題會少困擾你一些。
7.心情煩躁、胡思亂想、靜不下來時，試試躺在床上，把腳抬起來，靠在牆壁上5～10分鐘，幫自己冷卻一下過熱的腦袋，中醫師吳建勳建議。
8.循環不好、怕冷而不好睡的人，可以在家裡騰出一些空間，練習倒退走路，每天20分鐘，訓練腦部平衡功能、調整新陳代謝，走完後手腳也會比較暖和。
9.用手摩擦肩、手肘、手腕、髖部、膝、腳踝等各處關節生熱，這附近有許多重要穴位，多摩擦帶動氣血循環，吳建勳指出。尤其靠近手腕的「神門穴」（仰掌、握拳，手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷即是穴位），及「內關穴」（仰掌，手腕第一橫紋正中點直上2寸，大約三橫指的距離）與睡眠相關，平時多按壓，有催眠效果。
10.規律運動、找出適合自己的抒壓方法，如靜坐、練習放鬆及深慢細長的呼吸方式、從事自己有興趣的活動、維持愉快的人際互動等，都能避免掉進更年期的憂鬱風暴裡，不讓精神障礙剝奪了睡眠。
場地提供：陽明山中國麗緻大飯店
給資深美女的助眠茶
枸杞百地茶
材料：枸杞10克、百合12克、生地黃10克、水1000cc
做法：材料入鍋，加水煮滾之後，轉小火煮30分鐘，濾渣當茶飲，早、中、晚溫喝，建議連續喝7天。
功效：養陰清熱、補虛安神、改善更年期潮熱盜汗、煩躁失眠。
甘麥安神茶
材料：炙甘草3克、浮小麥10克、紅棗12克、酸棗仁15克、夜交藤10克、合歡皮10克、水1000cc
做法：材料入鍋，加水煮滾之後，轉小火煮30分鐘，濾渣當茶飲，早、中、晚溫喝，建議連續喝7天。
功效：疏肝解鬱，改善焦慮、心悸、失眠。
Tags: 鼻敏感,氣管敏感,哮喘,敏感,過敏

睡覺也可以算命？

什麼！早睡早起的人比較光明正大，晚睡晚起的人比較聰明，真的嗎？
你應該知道有這兩種人，一種是一大早迫不及待跳下床，且精神奕奕，活力飽滿。另一種卻很難在清晨順利起床，有些甚至要過了中午才會逐漸甦醒，到了晚上卻生龍活虎，愈夜愈美麗。
前者常被稱為雲雀或晨型族，後者則被視為貓頭鷹或夜行族。
雲雀族常受到讚賞，因為他們早睡早起，有紀律又有精神，是勤快一族。相反的，貓頭鷹容易被視為懶散、沒有自制力，因為日夜顛倒，生活好像總是亂糟糟。
實際上，是驅使他們睡醒的內在生理時鐘不同，不見得是偷懶或特別有毅力。但讓人好奇的是，為什麼有這種差異？如果影響到正常的社會生活和活動，又如何調整改變？
雲雀和貓頭鷹大不同
政大心理系睡眠實驗中心助理教授楊建銘表示，有愈來愈多的睡眠研究證實，雲雀和貓頭鷹打從內在的生理特徵就不太一樣。
像中樞體溫起伏的時間就不同。一般來說，人的體溫會在睡醒逐漸上升，意識也會慢慢清醒，體溫達到最高點後會再慢慢下降，人也會有睡意。研究發現，雲雀的體溫會在下午3點半達到最高峰，而貓頭鷹則是晚上8點，因此想上床睡覺的時間自然不同。
再如壓力荷爾蒙可體松，雲雀在一大早就會多泌很多，濃度比貓頭鷹高出許多。而雲雀褪黑激素分泌的時間也比貓頭鷹早，一般來說，人體在睡前一個小時會開始分泌褪黑激素，體內有較多的褪黑激素會較有睡意。
更有趣的是，雲雀和貓頭鷹的心理特質也不太一樣。雲雀比較內向、誠實、光明正大、有強烈的驅動力。貓頭鷹則比較外向、衝動，智商測驗分數較高，但也比較容易憂鬱。
出生季節竟然也會影響內在的生理時鐘。研究發現，在秋冬出生的寶寶，比較容易成為早起的雲雀，而春天和夏天的寶寶則容易成為貓頭鷹。
年紀也是另一個變數。剛退休的台大精神科醫師李宇宙在《睡眠醫學》書中解釋，十幾歲的青少年和年輕人多少有夜貓子的傾向。而中老年人的睡眠時鐘很容易往前移，早於一般人的作息，是正常的老化現象，年齡漸長的演變結果。
儘管生理時鐘有個別差異，但部份也受到後天生活習慣的影響，楊建銘提醒。像有夜貓子傾向的年輕人，如果喜歡沒日沒夜的上網或貪戀夜生活，放任自己晚睡，很容易成為不折不扣的夜貓子。
也要兼顧正常的社會生活
多數睡眠研究多主張，不需要特別違抗自己內在的生理時鐘，順著身體的節奏應該是最好的，因為對抗的結果多會造成失眠或睡眠障礙，但也必須兼顧正常的社會生活與健康，做適度的調整。
例如早睡早起的銀髮族固然可自成一個族群，有自己的社交生活，但也可能和家中其中成員脫節，台北醫學大學附設醫院睡眠中心主治醫師李信謙舉例。
而習慣早睡早起的上班族，也很容易到下午就覺得疲倦，無法集中精神工作，或是沒有力氣再參加晚上的社交活動。
楊建銘建議，如果有此困擾，不妨在午後小睡片刻，但不要太晚才睡，以15～30分鐘最適宜，或是在下班後小瞇15分鐘，才有體力與精力與家人相處。
如果不想那麼早睡，怕自己愈來愈早起，也可以借助光療法的協助。大概在晚上七、八點打開光照器，透過較亮的光線告訴自己的身體：「現在還是白天，睡覺時間還沒到。」
如果是超級大雲雀，早起已造成極大的困擾，因為和別人的作息幾乎不同。楊建銘建議，醒後就避免接觸大量陽光，例如別一早出門，真的出門也儘量在屋簷下，因為接觸太多陽光，會讓睡醒的生理時鐘愈來愈往前。
相同道理，爬不起來的貓頭鷹如果想改善狀況，則是要在睡醒梳洗後，立刻到戶外曬太陽，最少半小時，一個小時的效果最好。讓陽光透過眼睛網膜進到體內，告訴大腦：「現在是大白天了！趕快醒來。」
而運動也是另一個好方法。貓頭鷹如果想把入睡時間往前移，就應該增加白天、特別是上午的運動，晚睡的情況會慢慢改善。李信謙解釋，運動能讓身體產熱，人的體溫升高後會開始散熱，產生睡意，
運動就是用人為的方式改變睡眠週期。
不管是雲雀還是貓頭鷹，保持固定的進餐時間也很重要，因為進食也會影響生理節奏。特別是貓頭鷹，很容易在晚起後，省略一餐或早午餐一起吃，晚上再大吃一頓，甚至加一個睡前宵夜，都會讓體重節節上升。
李宇宙醫師提醒，睡眠生理時鐘是造物者巧妙的設計，一方面讓人隨著晝夜的交替循環，另一方面又保留著某種彈性和自主性，可適度調整與改變，如何掌握自己的生理時鐘是現代人養生保健的新課題。
自我測驗
你是雲雀還是貓頭鷹？
回答以下問題，看看自己到底是什麼？
如果你覺得——總是如此：5分。有時候：3分。從來沒有：1分
◆早上起床20分鐘，我就會有好胃口…………531
◆在早上7～8點之間，我能做做運動，而已享受其中…………531
◆我發現自己早上很容易起床…………531
◆在週一～週五的工作天，我不用鬧鐘就能起床…………531
◆如果得在凌晨4～6點間工作，我會選擇在工作前先睡，而不是後來才睡…………531
◆當我開始一天的工作，都是在我最佳的狀況…………531
◆如果我得參加一個重要的考試，我會選擇在：
早上8～10點…………5
下午3～5點…………3
晚上7～9點…………1
◆如果我能自由選擇工作時間，我會把主要的的工作安排在：
早上5～10點…………5
早上10點～下午5點…………3
晚上5～10點…………1
雲雀／早起鳥
35～40分：是少數10％能在5～6點半自然醒過來且精神奕奕的人，前半天你生產力十足，到了下午精神和敏銳度會慢慢下降。
27～34分：你有許多雲雀的特質，偶爾才需要鬧鐘或在休假日睡晚一點。你不會在晚上完全沒電，但也不會混得太晚才上床。
■給早起鳥的建議：
‧善用陽光，在下午覺得疲倦無力時，到戶外走走，曬曬太陽，會讓精神好一點。
‧在生活中加入適度的夜間活動，像走路或和親朋好友社交來往，而不是在家閱讀或看電視。
‧別接晚上的工作，覺得自己可以輕易調適或改變，那只會讓自己更痛苦。
‧睡前四小時別運動，免得睡不好。
蜂鳥
22～26分：你是非常有彈性的蜂鳥，既可以從事一大早的工作，也可以應付晚上的活動，可輕鬆因應外在環境或文化的需要。
貓頭鷹／夜貓子
14～21分：你大概不會覺得自己是夜行動物，但你喜愛夜晚還是甚於白晝。你的活力和情緒是在白天起床後慢慢上揚，一大早7點的工作不會吸引你，但傍晚乘船出海釣魚對你卻不是問題。
8～13分：如果你能選擇，你通常會睡到中午才起來。如果你是朝九晚五的工作，你會賴到最後一秒才起床，甚至常認為省略早餐也沒關係。晚上的你十分忙碌，上網、洗衣服、看電視，甚至從事社交活動。
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聰明選對健康麵包，拒絕「假全麥」！

全麥麵包少糖少油，減少加工精製，保有豐富營養素。但你吃的是真正全麥麵包嗎？如何挑選令人安心的優質麵包店？

在法國，不論電影或海明威小說裡的巴黎人， 總是抱著大紙袋， 裡面幾根法國長棍麵包（baquette） 探出頭， 驕傲地走過街頭，成為巴黎的代碼。

在德國，人們喜歡咀嚼撒著粗鹽、形狀像兩個手環相扣的扭節麵包（brezel）， 配著香腸或豬腳與啤酒， 暢快的感覺，彷彿耳邊響起巴哈的布蘭登堡協奏曲，全然喜悅。
拜1968年德國的學生運動之賜，引進健康概念，吹起麵包裡要加入芝麻、堅果、無花果與全麥高纖或雜糧的風氣。台灣近十多年來， 隨著出國見識增多，街頭愈來愈多提倡少油少糖、粗食健康的歐式麵包風潮， 講究使用天然發酵， 品嚐麵包的最單純味道。
反而過去吃起來鬆軟、餡料豐富的軟式麵包，因過度精緻、高油高糖，甚至使用可能導致心血管疾病、含反式脂肪的油脂，嚴重威脅現代人健康。

健康營養專家也不斷強調粗食，少碰精製食物，因此大家捨棄白麵包， 改吃全麥、雜糧麵包。
全麥麵包？ 麩皮染色麵包？
但我們吃的是「真正」的全麥麵包嗎？

許多熟知市場的人士指出，事實上， 市面許多「全麥」麵包其實是「假全麥」，並非用整顆小麥磨碎成全麥麵粉所製作的全麥麵包，而是在白麵粉裡添加一些小麥外層的麩皮，並以焦糖或黑糖等把麵包染成較深的顏色，讓消費者以為買到的是「全麥」麵包。　白麵粉的缺點是，精製後只保留小麥胚乳，含澱粉、蛋白質，但是缺乏維生素、礦物質。然而整顆小麥中， 營養價值最高的部份是「胚芽」，含有豐富維生素B 群、E、礦物質鈣、鐵等， 但不飽和油脂含量高， 容易酸敗，所以往往在廠商磨製麵粉時被捨棄。　檢討歷來捨營養就白麵粉的缺失，今年初，國內烘焙業開始推出全麥麵粉認證，未來，真正使用全麥麵粉製作麵包的店家， 可以獲得全麥認證標章。　不過，在苗栗經營進口麵粉生意，對麵包原料相當有研究的林瓊書說，全部用全麥麵粉製作麵包，技術上並不容易，因為全麥麵粉的筋性不易展現， 麵包很難膨發到良好的程度，口感變得較扎實粗糙，目前消費市場接受度仍不高， 因此極少店家會做完全的全麥麵包。　因此，即使有些麵包店使用整顆小麥打碎製成的真正全麥麵粉，但多半也只使用50％、30％ 甚至更少的比例，搭配白麵粉一起製作全麥麵包、全麥吐司，消費者購買時，不妨主動詢問店家，全麥麵包裡含全麥麵粉的比例多寡， 再考慮是否購買。

天然油脂in、反式脂肪out
歐式麵包會被貼上健康標籤，主要因為大多數含油及含糖量比較低，少於20％，有些麵包製作時幾乎不用油和糖，如法國麵包、義大利拖鞋麵包等，或是以富含健康不飽和脂肪的堅果類，如核桃、杏仁、松子等，取代外加的油脂。

過去，烘焙使用油隱藏很大的健康危機，經過氫化的酥油、乳瑪琳（ 人工奶油、植物奶油） 成本低廉、容易保存，大量使用於麵包、糕點中，但裡面所含的反式脂肪被證實會造成心血管疾病，各國紛紛管制禁用， 並研發新型態的油脂， 取代氫化油。
目前，世界各國及台灣本土廠商，都已經具備新技術，做出不必經過氫化加工的植物奶油， 減少烘焙用油不利健康的問題。

而有些麵包店乾脆捨棄人工油脂， 採用取自於牛奶乳脂肪的天然奶油，或是強調直接使用橄欖油、葵花油等未經人工再製的植物油，做出天然美味的麵包。
自然發酵，少放改良劑、乳化劑 林瓊書指出，歐洲人品嚐麵包時，經常塗抹奶油、果醬，或沾著橄欖油吃，因此麵包本身不需要添加太多油脂， 「上等的奶油、橄欖油當然要沾著吃，享受油本身的美味，要是加進麵包裡再烘烤， 風味大半都喪失，實在太可惜了，」他解釋歐洲人享受麵包及好油的態度。　製作麵包，需要一段發酵過程，這決定了麵包的口感風味。但如果只求大量生產麵包，為了縮短發酵時間，提高成功率（有時候發酵失敗，無法做出麵包），店家可能在麵團裡加入一些改良劑、乳化劑等人工添加劑，使麵團能快速、穩定發酵，「就像幫麵包打營養針，讓它順利膨發長大，」朋廚烘焙坊負責人許詠翔形容。　為求自然、健康，現在愈來愈多麵包店強調「無添加」人工添加劑，包括幫助發酵、穩定品質的改良劑、乳化劑、安定劑等，還有增添風味及讓賣相更好的人工香料或食用色素等。　許詠翔指出，歐洲古早製做麵包的方法，是麵包中加入酵母之後，讓它慢慢自然發酵，不但比較費時，而且過程中容易受溫度、濕度等外在條件影響，考驗麵包師傅的經驗及技術。自然發酵的麵包更能顯現小麥的香味，而且可以延緩麵包老化的速度，不會買回家後，隔天就變得不好吃了。

堅果、亞麻子、黃豆…健康素材入麵包
營養豐富、含優質油脂的食材，如各種堅果、亞麻子、黃豆，及小藍莓、葡萄、蔓越莓等天然水果乾，紛紛和麵包送作堆，追求吃得更健康，也為麵包增添多變的風味。
例如亞麻子是素食者很好的omega-3脂肪酸植物性來源（動物性來源主要為魚類），但不飽和的油脂容易酸敗，如果亞麻子麵包吃起來有苦味，表示亞麻子不太新鮮，高雄「麵包工場」老闆劉麒麟說。

而黃豆入麵包，或利用脫脂黃豆粉、黃豆蛋白、卵磷脂黃豆粉等可取代一部份全蛋、奶粉，及增加麵包的彈性及延展性，也是未來強化營養及健康的烘焙趨勢，中華穀類食品工業技術研究所副講師黃千綺指出。

當有些減重者擔心麵包太油、太甜，吃了會發胖的同時，《康健》要指出，其實聰明選對麵包及優質的麵包生產者，吃麵包可以是健康行為、幸福享受。
全麥麵包vs.麩皮染色麵包，如何分辨？
光憑外觀要分辨麵包裡是否使用真的全麥麵粉，還是白麵粉＋麩皮的假全麥麵包，並不容易。不過，若以全麥吐司來看，如果中間的麵包組織看起來和白吐司沒有太大差別，只是上面有一點一點淺咖啡色、扁平狀的顆粒物， 那很可能就是白麵粉＋麩皮做的「假」全麥麵包，林瓊書說。　以目前製做麵粉的技術， 整顆小麥去磨製的全麥麵粉質地非常細緻，和白麵粉無異，因此，吃起來口感粗粗的、有顆粒感，不見得就是真正的全麥麵包。　較好的辨別方法是看成分標示，是否標有全麥麵粉及比例，或直接詢問店家。

如何挑選優質麵包店？
1.走進麵包店，聞起來應是舒服、清新的烘焙香氣，而非隔幾家店就聞到濃郁、油膩、不自然的香味，可能是麵包裡加了酥油、乳瑪琳（氫化植物油）、人工香料等非天然、不利健康的原料。
2.留意店內環境是否乾淨衛生，放置麵包的托盤、夾取麵包的夾子是否經常清潔，而買回去的麵包是否夾雜著其他麵包的味道，可能是麵包盤沒清理就重複放置不同麵包，使味道混雜一起。
3.麵包看來新鮮，吃來有適當的彈性及柔軟度，咀嚼後散發淡淡香甜味，而非外觀乾巴巴，口感粗糙，表示麵包可能老化、不新鮮，甚至是隔夜貨。如果麵包裡添加堅果，注意是否有油耗味。
4.天和鮮物烘焙坊總監林瓊書認為，優質麵包店應該向消費者說明製作原料的來源，如麵粉、油脂、乳製品、堅果、加工肉品等，表示負責，而消費者也有權主動詢問店家麵包的成分及製作方法，為自己的唇舌身體把關。

5.認真品嚐、感覺麵包，比較每天的品質穩不穩定，如果有好有壞，代表製作過程有問題。「經常吃，慢慢就能吃出來店家少放了什麼，多放了什麼，或製作方法改變了，」林瓊書說。
他建議，要評估一家麵包店的製作水準，可從最單純的「吐司」或「法國麵包」下手，沒有花俏的餡料掩飾，最能嚐出製作原料的好壞，及考驗師傅的用心和功夫。「感受一下嘴唇碰到吐司的觸感，」林瓊書拿起一片吐司麵包，示範如何和它「接吻」來判斷好壞。好的吐司麵包碰觸嘴唇時，十分柔軟，就像少女的雙唇。而從外觀看，白吐司的切面應該光滑、帶有光澤，呈現淡淡乳黃色，而非粗糙、暗淡慘白。　無油無糖的法國麵包要外皮酥脆，但內裡柔軟、略帶濕潤感，有大小不均的孔洞，泛著光澤，聞起來有清淡麥香，吃起來具嚼勁，愈咬愈香，而不是整個麵包硬梆梆，甚至吃起來會刮嘴。

如何選擇合適的補習？

市面上的補習大概有三類：補習天皇、小型補習社及上門補習。現時大部份的補習天皇以播放錄像的方式授課，著重考試技巧，亦會預測公開試題目。他們通常都會強調他們的筆記如何精美及所輯錄的題目如何獨家。事實上，補習天皇的確價廉物美，也有不少會考狀元報讀！坊間流傳著一個說法：「名校教師教學最差勁，反而二流學校的老師最認真教書！」乍聽起來好像很不合邏輯，細心想想，却又十分合理。名校內學生成績競爭激烈，學生自會閉關苦讀及課後補習，而他們能跨過名校的門檻，本身已是打跨了很多對手的精英，他們會考拿A的比率必然高。衡量名校教師最重要的指標便是學生奪A的數目，但這東西其實學生比他還緊張，個個自動波，因此名校教師基本上必能「交差」，何不hea教？教師愈hea，學生便愈沒心機上課，反正下課後可以去天皇天后那裡聽些較精彩生動的課。見學生沒心機，教師則更hea，結果形成惡性循環！有位補習學生向小弟投訴，說他的數學老師竟然說：「你們現在聽不明不重要，下課後去補習便行！」另一方面，二流學校老師的教學好壞，對學生的公開試成績有較直接的影響。他們有較強烈的動機去教好學生。補習天皇的video class，對象是一般水平的學生，談的是最大路的東西。假設有個學生在學校上課已聽懂了80%的內容，即他尚有20%的內容不明白，他放學後看天皇的video。對於那80%已懂的東西，他沒選擇的權利，只好坐下來再聽一次；對原來不明白的20%，他看過天皇精闢的解說後明白了10%，還剩下10%的不解之謎，他沒法向電視畫面裡的天皇發問。算一算，這位同學的得著就只是那10%，你能夠接受這樣的學習效率嗎？同學在學校學的東西，放學後在天皇那裡又再重聽一次，是double handling。學生也想既然天皇講得更動聽，何必在學校聽老師的廢話，於是上課時不是跟鄰坐的同學吹水，便是在做其他功課，老師及學生均在浪費時間，大家鬥hea！小型補習社的運作方式 一般是5至6人一組由一位導師負責。這幾名學生通常來自不同年級，就算同一級而學校不同，學的東西也不一樣。在這樣的組合下，導師不可能主動教他們什麼，只可以叫他們自己做功課或另派習作給學生自己做，隨後逐一給他們對答案，同學有不明白的便要排隊問導師。所以有人也稱這類補習班為功課輔導班或操卷班，最適合父母皆要上班無暇督促子女的小學或初中生參加。那兒的導師通常都不太能夠處理高中的問題。最後要談的是上門單對單私人補習，也是價錢最貴的一種。它最大的好處是導師可以針對學生的弱點度身訂造操練的方法，不用再浪費時間在學生已在課堂裡學懂了的事情。事實上小弟有幾名學生本來都上了大半年天皇的課，成績却仍然差得嚇人。其中一名校男生更在外面補足8科！我發現他們都有個共通毛病，連家長甚至他們自己也不知道的，他們都是念理科的，然而却都不愛思考的！再加上懶惰就死得更慘。問題不在天皇那裡，天皇已交足貨－精美的筆記、精闢的講課、答題的必殺技、大量的習題，總之無械可擊！

這類學生最需要的不是天皇天后，而是一位personal coach去貼身跟進。他們的共通個性是對學科知識缺乏興趣，性格被動，平常不愛發問，總之煮到嚟就食，有乜問題唔好要我想，最好你話晒我知點做，然後我背咗佢！

這種讀書方法對理科生跟本唔work，數理的問題變化多端，可以很多不同型態去包裝，著重分析與應用，必須常動腦筋及動用想像力，去拆穿包裝背後是想考你那些basic concepts。
教導這類學生必須向他們進攻！開始時他們會閃、避、捨，說：「我真的想不到呀！你做給我看罷。」這時不可輕易就範，必須在心裡起一個流程圖(flowchart)，耐心地順序向他們發問相關問題，這樣既給了他們提示，也示範了解難的流程。

這樣堅持幾個月，他們便可戒掉那不加思索的壞習慣，採取較積極的學習模式！
要做個好的私人補習老師，不單要具備相關的學科知識，還要掌握學生的心態與個性，有能力去影響及改變他們，後面那兩點也是為什麼家長常說那些兼職補習的大學生幫不到忙的原因。

飛機之旅

6︰45的飛機場，很安靜，沒有喧鬧聲，舒服得讓人很想賴著不走。

看看提示牌，離開始領登機牌的時間，還有好幾分鐘。

拖著行李轉轉，有一個新發現──打了四折還是很貴的行李箱還真是買對了，輪子十分靈活呀，嘿嘿。

俺幾乎是第一個去領登機卡的人了，看到是個漂亮JJ，於是端出自我感覺天真爛漫的笑容遞上身分證和電子客票的同時，要求要個視窗的位子。

恩，比起上次被個半老徐娘嚴詞拒絕的遭遇lucky太多了，漂亮JJ給了個漂亮的位子，視窗啵。

心滿意足地，拖著前天才搶購回來的行李箱，心情別提多好了，因為重點在於，馬上地，俺就可以離開已經看膩的廣州，去一個陌生的城市。

當然，等待是一個既快樂又煎熬的過程。

實在是困得無以複加，走路都能睡著的境界，只能挪向一家看起來像咖啡店但是因面而來一陣粉面味的混合型店鋪。

牆上的價格表，都是些普通的詞語加上離譜的數字。

摸摸口袋裡的錢，一切牙，點了杯最便宜的也非常貴的咖啡，40大元﹗

味道比麥當當的還差。

早知道，平時就該去喝星巴克。

濃著臉皮，硬要了杯熱開水，還好像純淨水，沒什麼雜味。

恩，背個粉藍色的書包，穿得又稍微有點年輕，正好做個暑假出游的學生，哈哈。

還好帶了本傳說中很好看受到眾多網民熱捧的盜墓筆記，帶上從同事那裡搜奪來滴ipod滴耳塞，沒兩分鐘就投入到小說中liao，一發不可收拾，睡意全無。

開始登機了，cz3911航機。

登機口B131，看著那四個藍藍的字，後面那條長長的走道。

那就是通往迪化的路呀。

又開始澎湃起來了，俺咋那麼容易激動呀﹗看來還是一熱血青年﹗

這跟俺一路的人還真多，新疆旅遊旺季可把200多座的777幾乎塞滿。

找到20A，坐下，終於長長地舒了一口氣，心裡懸著的石頭放下來了。

窗外，甦醒的新白雲機場已經開工了。

開始介紹空服員如何使用逃生用具提醒系好安全帶等等起飛前的必經手續。

然後，777大鳥抖抖翅膀，開始滑行，升空。

ipod裡cheer悠悠哼唱︰這一趟華麗的冒險……

中國竹子文化

在中國的國畫中竹子是永恆的主題，對竹子的表現大多都是通過寫意完成的，畫者身穿長衫，手持畫筆，撫於案前，寥寥數筆，一幅幅竹子圖便躍然紙上，我之所以寫下《塗竹》這個題目，我也想像畫者一樣用寫意的方式完成一次與竹子的對話，不受約束，只不過恐沒畫者自如吧。

竹子文化源遠流長，我國最早的書冊不是紙張印製，而是竹子製成，因此才就有了書簡、書冊之說。至今膾炙人口的“竹報平安”中的“竹”，就是指寫在 竹上報平安的家書。竹子在中國的傳統文化里佔有非常重要的地位，也是一代代文人墨客鍾情偏愛、久吟不衰的話題。早在古代詩歌總集《詩經，衛風、淇奧》中就 有這樣的句子“瞻波淇奧，綠竹漪漪……，瞻波淇奧，綠竹青青……］瞻波淇奧，綠竹如篢……，以竹子的優美風格來詠喻“文采風流賢士”，節奏鏗鏘，言韻和 諧，朗朗上口。魏晉南北朝被譽為首創五言詩之一的古詩《珃珃孤生竹》詩曰：“珃珃孤生竹，結根泰山啊，與著為新婚，奐絲婦女蘿”僅此幾句，言簡意賅，道出 了男女愛情如綠竹紮根泰山般根深蒂固。盛唐田園詩人王維在《竹里館》中詩云“獨坐幽篁裡，彈琴复長嘯。深林人不知，明月來相照。 ”作者夜晚獨坐竹林中彈琴長嘯，卻沒知音相伴，只有明月相隨，全詩寫出了竹林清雅絕俗的意境。盛唐詩人孟浩然在他的《夏日南亭懷辛大》，唐宋八大家之一的 柳宗元在《晨詣超師院談禪經》，白居易在他的《長恨歌》，盛唐大詩人李白在他的《連理枝》中都有言竹的名句。

古代文人與竹子有著不解之緣。西晉時的“竹林七賢”就是指正始【魏齊王曹芳年號】年間的七位文化名人，分別是山濤、阮籍、嵇康、向秀、劉伶、阮 咸、王戎七位文人。我讀過余秋雨先生專門寫這幾位賢人的一篇文章《遙遠的絕響》，我感慨於他們雖呼嘯於山林暮靄之間，身後卻留下了皇皇巨著，曠世絕學；他 們雖不守禮數，卻珍視友情，為友人拍案而起，斷然寫下絕交信，嵇康甚至為了朋友丟了性命，他們活的那麼的清晰、那麼的灑脫、那麼的透徹、那麼的響亮，真可 謂魏晉人物晚唐詩，風流之至。盛唐時也有“竹溪六逸”之說，據《新唐書，李白傳》載：唐詩人李白客居山東任城（今山東濟寧），與孔巢文、韓淮（舊唐書作韓 沔）、裴政、張叔明、陶沔六人共隱於徂徠山，酣歌縱酒，時號“竹溪六逸”。

在古代，竹子已經有了很廣泛的用途，比如竹夫人（中空、有孔的竹編床上用品）；竹撞（竹編提盒）；竹籜（竹筍的皮；筍衣）；竹笥（竹箱）；竹蓖 （竹棍。一端劈開的篾條，用於打人的一種刑具）；竹笆（竹籬）；竹皮（筍殼）；竹母（帶有筍芽的竹鞭）等，還有竹樓，這在宋初文學家王禹的《黃岡竹樓記》 就有記載，文章開篇便說：“黃岡之地多竹，大者如椽。竹工破之，挎去其節，用代陶瓦，比屋皆然，乃其價廉而工省也”。關於竹子用具，我前幾年，去四川時在 農家小院裡見到了好多，有竹水桶、水瓢、竹椅、竹蓆等等，最有意思的莫過於街道上見到的四川人背孩子的竹子背婁，其形狀跟我們這裡的略有不同，做工更為精 細、美觀，平底、裡面還有一個小孩坐的小台。妹妹遠嫁四川，我還開玩笑地說，等你再過幾年，你就像這些人一樣，用小背簍背著孩子回娘家來。當然現在竹樓最 多地方是雲南，而云南最多便是西雙版納的傣族竹樓。在當地還流傳著這樣一個美麗的傳說，相傳很遠的古代，傣家有一位勇敢善良的青年叫帕雅桑目蒂，他很想給 傣家人建一座房子，讓他們不再棲息於野外，他幾度試驗，都失敗了。有一天天下大雨，他見到一隻臥在地上的狗，雨水很大，雨水順著密密的狗毛向下流淌，他很 受啟發，建了一個坡形的窩棚。後來，鳳凰飛來，不停向他展翅示意，讓他把屋脊建成人字型，隨後又以高腳獨立的姿勢向帕雅桑目蒂示意，讓他把房屋建成上下兩 層的高腳房子。帕雅依照鳳凰的旨意終於為傣家人建成了美麗的竹樓。

竹子可食用，也可藥用，宋代文學家蘇軾在他的《初到黃州》一詩中就有“好竹連山覺筍香”的名句。 《本草綱目》引陸佃說：“旬內為苟，旬外為竹，故荀字從旬。”容其生長之快速也。筍的種類亦多，有冬筍、春筍、鞭筍，都可作食品。江浙民間以蟲蛀之筍供藥 用，名“蟲筍”。嫩竹葉、竹茹、竹澀，均作藥用。記得小時候，一到冬天，婆婆就用竹葉、冬梨、花椒、蒿艾、陳豬油等物熬成湯，讓我們喝，以治療咳嗽。特別 對傷寒性久咳不癒的患者效果奇好。

我認為古人對竹子的吟誦最好的應首推清代被譽為“詩、書、畫”之絕的藝術大師，揚州八大怪的鄭板橋，他所做的《題竹石》詩曰“咬定青山不放鬆，立 根原在破岩中，千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風。”作為專門詠竹的詩，寫出了竹子的風骨，也說出了古代文人墨客對竹子的所有心結，是對中國傳統文化中竹子 的最好註解。

不過，我不喜歡古代文人賦予竹子的風骨、高潔、清雅，瘦的猶如寒風中站著的杜甫，我更喜歡恣意盎然、生機勃勃，在狂風中手足舞蹈的竹子，就像酒醉了的李白，他更自然、更寫意、更有生命的張力。

Distinguish Yourself From the Others, Modern Office Furniture

Over the years, the term “modern furniture” has had many meanings. Even in this day, it means different things to different people. A popular perception of “office furniture” involves asymmetrical forms and shapes that seem more apt for a science fiction lab than a modern day office. However, it does not have to be so extreme. Modern furniture, though, has a full range from conservative to bizarre and, in truth, it is the more conservative end of the spectrum of modern office furniture that is more mainstream and familiar.

For the most part, modern furniture has clean lines and a cool feel. But, modern encompasses so many different types and emotions that it can also mean furniture that has a more avante guard impression. In fact, most modern office furniture would also be just as at home in another category such as contemporary or conventional. There is often a spillover from this category to others which is what makes it so special. You can find modern furniture with slick veneer and aluminum or in a heavy, warm wood. The possibilities for this type of furniture are almost endless and can be used to accent an upscale advertising agency on Madison Avenue or a small town attorney’s office on Main Street, USA. With modern style office furniture, you write the rules.

Office Furniture has several modern style lines of office furniture. Their Corsica suite features veneered surface desks in several styles, including a bow front desk, a straight front desk and a P shaped desk. They also offer several other pieces in the same line such as a credenza which is available in several sizes, a hutch with wood doors or with glass doors and a hutch organizer. All pieces are well suited for each other and match in both style and finish. The storage accessories work well with that Napoli suite as well.

The Napoli suite by Mayline is at the opposite end of the modern furniture spectrum from the Corsica suite. Where Corsica was warm and felt more traditional, Napoli has a look that is more space age and minimalist contemporary. The Italian inspired styling compliments all the pieces, which include a desk, a curved desk return with a pedestal, buffet, file pedestal, wardrobe cabinet, wall cabinet, bookcase and other pieces. The silver detailing takes this modern suite to the contemporary end of the spectrum. The finishes, however, keep the pieces warm with sierra cherry on a cherry veneer, mahogany on a walnut veneer or golden cherry on a beech veneer.

The beauty of modern office furniture is that it has the wonderful versatility of fitting in to any office atmosphere. Whether traditional or contemporary, there is something for every taste. When choosing modern furniture for your office, evaluate your needs as well as the aesthetics that you wish to portray in your professional space. Regardless of the style that you select for your office or workspace, make sure that it is a reflection of the professional image that you wish to portray.

Sleepy 防塵蟎寢具

拒絕塵蟎 遠離 氣喘 及 過敏

• 防蹣、防水、透氣、輕柔
  

採 用最新研發的微透氣薄膜技術(Micro-porous Film) 材質所制造，該材質本身由無數直徑 0.3 微米以下的細孔所組成, 可有效防止污染源進入枕頭 、床墊及棉被內部， 能百分百阻隔塵蟎 (200微米) 、 塵蟎卵及其排泄物等﹙10微米﹚進出， 達到阻絕致敏原的目的。而且Sleepy防塵蟎寢具更具備質柔量輕, 透氣性良好的特點。冬暖夏涼，能帶給使用者享受良好的睡眠品質。

• 屬物理性防蹣
  

Sleepy 防 塵蟎寢具，絕不添加任何化學藥劑，所以不會造成皮膚過敏。 坊間很多產品都強調有防塵蟎效果,它們的防蟎效果主要是來自寢具上添加化學藥物， 而過敏患者多數對殺蟲劑等藥物產生過敏，所以在使用上可能同時傷害了皮膚, 或會引發皮膚過敏等症狀出現。而化學藥物成分的防蟎功能，也會隨著多次清洗後，導致藥水的流失 ，而使得防蟎的效力減退或喪失。

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OneTutor‘一級導師中心'是一所政府註冊之上門補習中介服務中心, 為全港各區之學生,家長及有需要人仕以合理價錢提供優質之教育服務, 包括各中學, 小學及大學課程以及語言, 音樂, 藝術等。同時本中心亦為各導師提供一個就業平台, 按其所長尋找合適之上門補習工作。

現今社會生活緊張,工作壓力其大, 家長對子女的學業成績以及其各方面之發展亦非常重視和關注,但要在百忙中抽時間為子女溫習功課提升學業成績, 為他們精心按排各方面之興趣,學習班等真是談何容易, 我們深明此難處所以成立本中心希望能為家長們解決此問題。

本中心之中旨在於提供優質之教育服務來嬴取各界口碑, 因此本中心會以誠信,務實的態度來處理每一宗補習個案, 希望學生/家長以及導師也能獲得最滿意之服務。

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