炎夏的到來，天氣開始變得很熱，整張臉像油田一樣不斷地向外冒著油；天氣濕熱時，被油脂和汗水弄花了妝面既尷尬又極不舒服。怎樣才能給你的肌膚創造一個清爽無“油”的美麗境界呢？
控油 不能單靠吸
油汪汪的臉恐怕是很多愛美的女孩的夢魘，反覆洗臉卻越洗越油，很多人認為控油是青春期才會碰到的問題，其實不然。據一項調查表明，在亞洲女性當中，油脂分泌帶來的問題平均在37.2歲達到高峰，過量的皮脂將引起毛孔擴大。這種狀況不在早期加以控制的話，毛孔粗大的情況會隨著歲月的流逝而不斷惡化。
控油並非將油脂全部清洗掉就可以。事實上，正常肌膚的油脂和水分分泌應處於一種平衡狀態，如果只是簡單地將肌膚表面的油分吸掉，會造成水油分泌不平衡，反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
同時，專門控油不能僅僅靠控油護膚品，一些吸油的產品也能有很好效果，如一些散粉和蜜粉都不錯，只要皮膚不過敏，都可以選擇。
保濕 皮膚身體齊喝水
很多皮膚出油是由於水油不平衡，因此，夏季皮膚補水是一個相當重要的環節，買一套適合自己膚質的乳液狀或啫哩狀的清爽型洗護產品，在去油光的同時，又迅速為皮脂膜補充大量水分，儘快達到“清爽滋潤不油膩”的效果。同時每星期敷1～2次補水面膜，讓保濕因數滲入皮膚底層，並迅速擴散開，滋潤那些“等待喝水”的細胞組織。
喝水也是補水的一個重要環節，每天喝水8杯以上，而且不要一次喝下幾大杯，那樣得不到足夠的吸收，要分多次慢慢喝。
輕度暴曬 冰膜敷臉修復
對於不太嚴重的曬傷，還可以試試今年新出的冰膜來鎮靜下皮膚，果凍樣的質地，冰冰涼涼的感覺，富含的膠原蛋白可以讓皮膚得到很好的修復。你可以選擇在美容院做一下這樣的護理，也可以把這類面膜材料買回家，自己就可以在專門的容器裏製作冰膜，一個禮拜敷一次，就可以讓皮膚免受曬傷的痛苦了，同時你也可以在冰膜內加入如美白、補水、祛痘等精華粉，也能對皮膚有更好的保養功效。
嚴重曬傷 黃瓜汁緊急補水
如果由於暴曬，皮膚出現了癢痛紅腫的症狀，首先不要抓撓，要儘快離開暴曬環境，然後迅速用涼水降溫。由於這時候的皮膚比較脆弱，千萬不要因為癢痛就用手去撓它，否則可能會使細菌乘虛而入。
隨後可進行一些護理，如抹點蘆薈爽膚水或乳液，起鎮靜消炎的作用，但切忌使用天然蘆薈原汁，因為其中過高的蘆薈含量容易刺激皮膚，引起過敏；也可以用黃瓜汁敷臉，黃瓜汁包含的維生素C既可補充水分，又可治療脫皮現象。在疼痛的部位敷上10分鐘，疼痛便可慢慢減退，然後用水沖洗乾淨。引起水泡的曬傷最好找皮膚科醫生諮詢後再針對用藥。
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2009年4月21日 星期二
空調房白領必學的健康
隨著暑天的臨近，氣溫不斷地刷新記錄。不過上班族可以躲開炙熱的陽光，在寫字樓裏享受空調帶來的清涼。但是，密閉的環境、過低的室溫使許多上班族感到不適，甚至染病上身。上班族在工作時精力往往都集中在繁忙的工作中，很少顧及其他，在空調環境中工作時，注意自我調節和保健，維護健康更重要。
提醒一：開窗通風防病襲
房間密閉性能好，空調效果也就好。但是，良好的密閉性會導致房間的通風換氣不暢，影響人體舒適感，有時會令人窒息難耐。同時，室內的密封環境和空調本身的內部環境容易滋生各種細菌、黴菌。據統計，在開著空調五六個小時的密封的室內，氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，紅黴色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他對呼吸道有害的細菌也有不同程度的增加，細菌的增加會讓人更加容易染上疾病。因此，呼吸道疾病、哮喘、皮膚過敏等疾病成為“空調病”的主要易發疾病。
對策：每天早晨上班後，在開啓空調之前，應該將門窗打開，讓空氣形成對流，進行充分換氣。開啓空調後，溫度不應過低，室溫26℃-28℃ 最為適宜。每小時開窗或開門1次，也可以將門窗留一點小縫隙，讓窗外空氣源源不斷補充進來。如果有條件，室內可配備負離子發生器、空氣篩檢程式或殺菌燈等。空調房內如果有人發生感冒等呼吸道傳染病時，更要注意開窗通風，以防傳染他人。
另外，空調環境裏應嚴禁吸煙，防止空氣污染損害健康。使用中央空調的單位，要嚴格做到定期清潔輸風管道，保持空氣清潔，預防軍團病等呼吸道傳染病發生。
提醒二：辦公室裏備件衣
許多女職員在空調下工作時常常感到手腳、膝蓋冰涼，肌肉酸痛，渾身不舒服。這是因為，夏天衣著本來就非常單薄，脖子、腿等關節部位完全暴露在空調底下非常容易受涼，日積月累，遇到潮濕就會感到肌肉酸痛。同時，長期在空調房會致汗腺關閉，影響正常代謝，長時間使用電腦工作不活動，又造成頸部運動平衡失調，使頸肌受累而致頸椎病。肩膀常常裸露在外，加上空調冷氣較長時間的吹拂，就極易受到風寒濕邪侵襲，因血脈筋肉不通暢而誘發肩周炎。
對策：儘量不要長時間呆在空調房內，如因工作不能離開低溫空間時，應備一件高領衣服，保護脖頸不受風寒。穿透氣的長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心，出入空調房，隨時增減衣服。工作時將裸露的關節部位用衣物遮蓋，或穿長衣長褲。長時間坐著辦公，應適當增添衣服或在膝部蓋毛巾等。避免空調直吹頸部，呆在空調房內不要過久，女職員可系一條小絲巾以預防肩周炎。另外，每隔一段時間要站起來活動一會，以促進血液迴圈。
提醒三：多飲白開水補水分
密閉的空調房裏溫度雖然不高，但是濕度卻很低，使得皮膚的水分大量流失，還對人的眼、鼻黏膜都不利，乾燥的環境也容易讓細菌繁殖，進而入侵呼吸道，產生呼吸道的疾病。
對策：在辦公桌上可放一杯清水，如果有條件最好使用加濕器，避免乾燥對呼吸道造成的刺激。多喝白開水，可以泡點綠茶、菊花茶、檸檬片等飲用，具有清熱解毒的功效。上班族要使用保濕型護膚產品，有利於皮膚保濕。同時，由於工作中用眼過度，再加上空調環境空氣乾燥，眼睛大多會有乾澀感，所以上班族最好備上潤眼眼藥水或人工淚液，保護眼睛。
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提醒一：開窗通風防病襲
房間密閉性能好，空調效果也就好。但是，良好的密閉性會導致房間的通風換氣不暢，影響人體舒適感，有時會令人窒息難耐。同時，室內的密封環境和空調本身的內部環境容易滋生各種細菌、黴菌。據統計，在開著空調五六個小時的密封的室內，氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，紅黴色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他對呼吸道有害的細菌也有不同程度的增加，細菌的增加會讓人更加容易染上疾病。因此，呼吸道疾病、哮喘、皮膚過敏等疾病成為“空調病”的主要易發疾病。
對策：每天早晨上班後，在開啓空調之前，應該將門窗打開，讓空氣形成對流，進行充分換氣。開啓空調後，溫度不應過低，室溫26℃-28℃ 最為適宜。每小時開窗或開門1次，也可以將門窗留一點小縫隙，讓窗外空氣源源不斷補充進來。如果有條件，室內可配備負離子發生器、空氣篩檢程式或殺菌燈等。空調房內如果有人發生感冒等呼吸道傳染病時，更要注意開窗通風，以防傳染他人。
另外，空調環境裏應嚴禁吸煙，防止空氣污染損害健康。使用中央空調的單位，要嚴格做到定期清潔輸風管道，保持空氣清潔，預防軍團病等呼吸道傳染病發生。
提醒二：辦公室裏備件衣
許多女職員在空調下工作時常常感到手腳、膝蓋冰涼，肌肉酸痛，渾身不舒服。這是因為，夏天衣著本來就非常單薄，脖子、腿等關節部位完全暴露在空調底下非常容易受涼，日積月累，遇到潮濕就會感到肌肉酸痛。同時，長期在空調房會致汗腺關閉，影響正常代謝，長時間使用電腦工作不活動，又造成頸部運動平衡失調，使頸肌受累而致頸椎病。肩膀常常裸露在外，加上空調冷氣較長時間的吹拂，就極易受到風寒濕邪侵襲，因血脈筋肉不通暢而誘發肩周炎。
對策：儘量不要長時間呆在空調房內，如因工作不能離開低溫空間時，應備一件高領衣服，保護脖頸不受風寒。穿透氣的長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心，出入空調房，隨時增減衣服。工作時將裸露的關節部位用衣物遮蓋，或穿長衣長褲。長時間坐著辦公，應適當增添衣服或在膝部蓋毛巾等。避免空調直吹頸部，呆在空調房內不要過久，女職員可系一條小絲巾以預防肩周炎。另外，每隔一段時間要站起來活動一會，以促進血液迴圈。
提醒三：多飲白開水補水分
密閉的空調房裏溫度雖然不高，但是濕度卻很低，使得皮膚的水分大量流失，還對人的眼、鼻黏膜都不利，乾燥的環境也容易讓細菌繁殖，進而入侵呼吸道，產生呼吸道的疾病。
對策：在辦公桌上可放一杯清水，如果有條件最好使用加濕器，避免乾燥對呼吸道造成的刺激。多喝白開水，可以泡點綠茶、菊花茶、檸檬片等飲用，具有清熱解毒的功效。上班族要使用保濕型護膚產品，有利於皮膚保濕。同時，由於工作中用眼過度，再加上空調環境空氣乾燥，眼睛大多會有乾澀感，所以上班族最好備上潤眼眼藥水或人工淚液，保護眼睛。
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