知道今生的緣我們已經走到了盡頭，就如你告訴分手了我們好好做朋友。
都說分手了不能做朋友，雖然很多人都會說「分手了，我們依舊還是朋友」，以往都是笑著去看這樣的故事，然後想著如果是我是不是也會如此的灑脫。
終於等到了今天你對我說：「分手後我們好好做朋友，好嗎？」
分手後，你希望我們做朋友嗎？
我做不到，我寧願每天獨自對著你的照片流淚，每夜幻想著你的笑容去思念，我依然只能是你的愛人，哪怕只是我在自己的心裡，卻永遠不能把你當做朋友。
原諒我，分手後我依然不會做你的朋友，是為了心中那份依然無奈的愛，也許是曾經那炙熱的情，在告訴你我愛你的那一天，就註定了我們永遠永遠的失去了做朋友的緣分，你在我心裡只能是永遠的愛人。
分手了，我們做朋友。
在你這樣告訴我的時候你真的願意嗎？
如果你願意，那麼為什麼你的聲音是那樣的悲傷？
如果你願意，那麼你的語氣為什麼是那麼的淒涼？
分手了，你真的願意和我做朋友嗎？
難道你能忘記我們所有的甜蜜？難道你能忘記我們所有的諾言嗎？
分手了，我們不會做朋友，因為我會帶著你所有給我的幻想和希望，愛人就是愛人，朋友就是朋友。
即使我們分手了，我們依然是愛人，而永遠不會成為朋友！
分手了，我們還能是朋友嗎？
那麼我們的所謂朋友又是哪一種界限，我相信你真的愛過我，你知道我依然愛著你，只是太多太多的現實中的無奈叫你不得不離開我，那麼你能平靜的看著我嗎？那麼我能平靜的望著你嗎？
難道在我們互相注視的同時我們的眼裡只有會簡單的「朋友」兩個字嗎？
我想我做不到，我已經習慣了每天等待你的聲音等待你的笑容，我已經習慣了每天望著你，然後聽你說我們未來的家未來的生活未來的你我都是什麼樣子。
我習慣了每天夜裡寂寞的思念，我習慣了看見你就不由自主的說出「我想你」，我習慣了你成為我生活中最不可割捨的部分，習慣了每天很多個電話打給你卻沒有話說。
你能做到嗎？我想你也做不到，就如我的習慣一樣你也該習慣了我每天的纏繞，就如你習慣了在我面前的情不自禁的流淚。
就如我習慣了我的生活是每天對你的思念一樣，你也該習慣了我每天定時的出現在你的世界裡。
可不可以不做朋友？可不可以不做朋友？
如果你確定我們已經分手了，那麼你可以把我當做朋友，但是請允許我你依然是我的愛人。
我知道我們已經分手了，那麼請給我一點時間，叫我慢慢的失卻記憶，讓我慢慢的把你和所有有關你的事情都忘記或者珍藏。
我們已經有了太多太多的心痛，已經承受不住任何一點點刺激了，那麼請讓我們慢慢的習慣把彼此沉澱於心裡吧！
我不想，我已經不想在以後的哪一天你告訴我，我們別做朋友了。
其實你知道，無論如何我們都不會成為朋友，因為我們愛過，就是因為愛著才會叫彼此那麼傷痛，既然傷害過，我們又如何做為朋友。
分手了，我們不再是愛人，但我們更不會是朋友。
所以我不需要你再告訴我「你要好好的」，更不要告訴我我們分手了就好好的做朋友吧？
換個牽手的方式，難道我們會真的會過的更好嗎？
既然不能相濡以沫，那麼就讓我們慢慢的想忘於江湖吧！
給我一點時間吧！我難過，卻說不出任何挽留你的語言，
我會永遠記得，那一刻我們變成了朋友，那一天思念再也走不到盡頭。
分手了，我們不做朋友。
請原諒我分手後不做你的朋友？
因為你給過我的愛已經足夠我把你當作我一生的愛人，因為你為我付出的情已經夠我走到永久。
分手了，我們不會是朋友。因為愛你，因為想你，所以我永遠都不會把你當做朋友。
請原諒我，分手後，我們不做朋友。
分手後我們不是朋友，只因那彼此為愛的心痛，我要慢慢習慣失去記憶，忘記所有關於你的一切。好的，壞的。
讓時間為我洗清腦海中所有對你的思念，還我一片空白的思緒。
分手後，我不會做你的朋友，我願意帶著你給過的幸福走到生命的盡頭，那麼在離開人世的那一刻我依然可以面帶著笑容， 喃喃的告誡你是我永久的著陸。
請不要告訴我分手後，你要和我做朋友！
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2009年4月21日 星期二
夏季護膚三陷阱
陷阱一：泡沫潔面更乾淨
泡沫潔面產品給人的感覺輕盈舒適，不但可以舒緩肌膚，調節疲勞，而且還可以讓人的情緒為之一振，在夏季選用泡沫潔面乳的確是一種不錯的選擇。
但是泡沫潔面產品中通常含有表面活性劑，且鹼性成分較多，清潔能力較強，適用於偏油性肌膚，或者為混合性肌膚的“三角區”部位進行特殊的局部清潔。而如果是乾性或中性肌膚，在天氣乾燥時過多使用泡沫潔面產品，往往會使皮膚變得更加乾燥、緊繃，有時還會有輕癢、脫皮等現象。因此，專家建議，不可盲目使用泡沫潔面產品進行潔面，應選擇適合自己膚質的溫和性潔面產品，只有這樣才能確保肌膚在清潔這關鍵的第一步不受損傷。有的MM認為，在挑選泡沫潔面產品時泡沫越豐富使用效果就會越好，其實並非如此。如果泡沫粗糙鬆動，那說明泡沫產品中含皂基較多，營養成分也會相應減少，因此它的洗淨度和保濕效果都不會太好。因此，在挑選泡沫潔面產品的時候，不能單憑泡沫的多少來判斷護膚品的品質優劣，關鍵是看泡沫品質。高品質的泡沫產品應該是細膩又有質感的，泡沫不會在短時間內破裂，才可以同時具有滋養肌膚、保持水分的功效。
陷阱二：頻繁使用卸妝油
卸妝油的主要成分是油和乳化劑。使用了粉底之類的東西後，用卸妝油卸妝變得輕鬆而徹底。但卸妝油雖有深層清潔肌膚的作用，但仍有人會出現痘痘、發炎等不適應表現，這主要和卸妝油的油性成分較複雜有關。許多MM每次卸妝必用卸妝油，看似是一個清潔徹底的好習慣，其實卻不然。
為了減少對皮膚的不必要刺激，卸妝油還是應該只在妝較濃的時候才用為妙。如果是每天都必須用，那麽就一定要選擇適合自己膚質的卸妝油使用，之後最好再用潔面產品清潔一次。
陷阱三：熱衷輕薄護膚品
許多MM認為自己的皮膚乾，就“迷信”上了厚重的潤膚霜，結果起了油脂粒，長時間都下不去；怕自己皮膚油，就專挑輕薄質地的乳液，甚至晚上就只擦點爽膚水了事，結果幾個月下來，皮膚完全轉變成了乾性。這種護膚品的誤用行為每天都在發生，讓愛美女性陷入無盡困擾當中。特別是夏季，如果護膚品使用不當，很可能會給肌膚帶來無法彌補的傷害。
自從“輕薄”護膚面世後，一直都非常受歡迎。質地輕薄的護膚品，它們塗了後能迅速徹底地被肌膚吸收。但是，在肌膚沒有負擔的同時，對於那些急需營養補給和格外環境保護的肌膚來說，營養和保護的力度明顯不足。長期只用輕薄的護膚品，很容易造成皮膚營養不良，或缺水導致皮膚乾燥。
更何況看似清爽的產品同樣使用了大量的基質，如果產品品質不夠好的話，很容易會出現肌膚敏感現象。因此，如果想要讓自己的肌膚呈現健康白皙的膚色，就絕不能偷懶，一定要根據自己的膚質，選擇適合自己的護膚品，不能想當然地把形形色色的護膚品往自己的臉上堆。特別是在夏天，如果你選擇了一款適合自己的質地溫和的洗面乳，把好了清潔關。然後，在出門前塗抹上一層防曬霜的話，那麽，你的基本護理工作就已經完成一大半啦！
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泡沫潔面產品給人的感覺輕盈舒適，不但可以舒緩肌膚，調節疲勞，而且還可以讓人的情緒為之一振，在夏季選用泡沫潔面乳的確是一種不錯的選擇。
但是泡沫潔面產品中通常含有表面活性劑，且鹼性成分較多，清潔能力較強，適用於偏油性肌膚，或者為混合性肌膚的“三角區”部位進行特殊的局部清潔。而如果是乾性或中性肌膚，在天氣乾燥時過多使用泡沫潔面產品，往往會使皮膚變得更加乾燥、緊繃，有時還會有輕癢、脫皮等現象。因此，專家建議，不可盲目使用泡沫潔面產品進行潔面，應選擇適合自己膚質的溫和性潔面產品，只有這樣才能確保肌膚在清潔這關鍵的第一步不受損傷。有的MM認為，在挑選泡沫潔面產品時泡沫越豐富使用效果就會越好，其實並非如此。如果泡沫粗糙鬆動，那說明泡沫產品中含皂基較多，營養成分也會相應減少，因此它的洗淨度和保濕效果都不會太好。因此，在挑選泡沫潔面產品的時候，不能單憑泡沫的多少來判斷護膚品的品質優劣，關鍵是看泡沫品質。高品質的泡沫產品應該是細膩又有質感的，泡沫不會在短時間內破裂，才可以同時具有滋養肌膚、保持水分的功效。
陷阱二：頻繁使用卸妝油
卸妝油的主要成分是油和乳化劑。使用了粉底之類的東西後，用卸妝油卸妝變得輕鬆而徹底。但卸妝油雖有深層清潔肌膚的作用，但仍有人會出現痘痘、發炎等不適應表現，這主要和卸妝油的油性成分較複雜有關。許多MM每次卸妝必用卸妝油，看似是一個清潔徹底的好習慣，其實卻不然。
為了減少對皮膚的不必要刺激，卸妝油還是應該只在妝較濃的時候才用為妙。如果是每天都必須用，那麽就一定要選擇適合自己膚質的卸妝油使用，之後最好再用潔面產品清潔一次。
陷阱三：熱衷輕薄護膚品
許多MM認為自己的皮膚乾，就“迷信”上了厚重的潤膚霜，結果起了油脂粒，長時間都下不去；怕自己皮膚油，就專挑輕薄質地的乳液，甚至晚上就只擦點爽膚水了事，結果幾個月下來，皮膚完全轉變成了乾性。這種護膚品的誤用行為每天都在發生，讓愛美女性陷入無盡困擾當中。特別是夏季，如果護膚品使用不當，很可能會給肌膚帶來無法彌補的傷害。
自從“輕薄”護膚面世後，一直都非常受歡迎。質地輕薄的護膚品，它們塗了後能迅速徹底地被肌膚吸收。但是，在肌膚沒有負擔的同時，對於那些急需營養補給和格外環境保護的肌膚來說，營養和保護的力度明顯不足。長期只用輕薄的護膚品，很容易造成皮膚營養不良，或缺水導致皮膚乾燥。
更何況看似清爽的產品同樣使用了大量的基質，如果產品品質不夠好的話，很容易會出現肌膚敏感現象。因此，如果想要讓自己的肌膚呈現健康白皙的膚色，就絕不能偷懶，一定要根據自己的膚質，選擇適合自己的護膚品，不能想當然地把形形色色的護膚品往自己的臉上堆。特別是在夏天，如果你選擇了一款適合自己的質地溫和的洗面乳，把好了清潔關。然後，在出門前塗抹上一層防曬霜的話，那麽，你的基本護理工作就已經完成一大半啦！
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炎夏打響肌膚保濕戰
炎夏的到來，天氣開始變得很熱，整張臉像油田一樣不斷地向外冒著油；天氣濕熱時，被油脂和汗水弄花了妝面既尷尬又極不舒服。怎樣才能給你的肌膚創造一個清爽無“油”的美麗境界呢？
控油 不能單靠吸
油汪汪的臉恐怕是很多愛美的女孩的夢魘，反覆洗臉卻越洗越油，很多人認為控油是青春期才會碰到的問題，其實不然。據一項調查表明，在亞洲女性當中，油脂分泌帶來的問題平均在37.2歲達到高峰，過量的皮脂將引起毛孔擴大。這種狀況不在早期加以控制的話，毛孔粗大的情況會隨著歲月的流逝而不斷惡化。
控油並非將油脂全部清洗掉就可以。事實上，正常肌膚的油脂和水分分泌應處於一種平衡狀態，如果只是簡單地將肌膚表面的油分吸掉，會造成水油分泌不平衡，反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
同時，專門控油不能僅僅靠控油護膚品，一些吸油的產品也能有很好效果，如一些散粉和蜜粉都不錯，只要皮膚不過敏，都可以選擇。
保濕 皮膚身體齊喝水
很多皮膚出油是由於水油不平衡，因此，夏季皮膚補水是一個相當重要的環節，買一套適合自己膚質的乳液狀或啫哩狀的清爽型洗護產品，在去油光的同時，又迅速為皮脂膜補充大量水分，儘快達到“清爽滋潤不油膩”的效果。同時每星期敷1～2次補水面膜，讓保濕因數滲入皮膚底層，並迅速擴散開，滋潤那些“等待喝水”的細胞組織。
喝水也是補水的一個重要環節，每天喝水8杯以上，而且不要一次喝下幾大杯，那樣得不到足夠的吸收，要分多次慢慢喝。
輕度暴曬 冰膜敷臉修復
對於不太嚴重的曬傷，還可以試試今年新出的冰膜來鎮靜下皮膚，果凍樣的質地，冰冰涼涼的感覺，富含的膠原蛋白可以讓皮膚得到很好的修復。你可以選擇在美容院做一下這樣的護理，也可以把這類面膜材料買回家，自己就可以在專門的容器裏製作冰膜，一個禮拜敷一次，就可以讓皮膚免受曬傷的痛苦了，同時你也可以在冰膜內加入如美白、補水、祛痘等精華粉，也能對皮膚有更好的保養功效。
嚴重曬傷 黃瓜汁緊急補水
如果由於暴曬，皮膚出現了癢痛紅腫的症狀，首先不要抓撓，要儘快離開暴曬環境，然後迅速用涼水降溫。由於這時候的皮膚比較脆弱，千萬不要因為癢痛就用手去撓它，否則可能會使細菌乘虛而入。
隨後可進行一些護理，如抹點蘆薈爽膚水或乳液，起鎮靜消炎的作用，但切忌使用天然蘆薈原汁，因為其中過高的蘆薈含量容易刺激皮膚，引起過敏；也可以用黃瓜汁敷臉，黃瓜汁包含的維生素C既可補充水分，又可治療脫皮現象。在疼痛的部位敷上10分鐘，疼痛便可慢慢減退，然後用水沖洗乾淨。引起水泡的曬傷最好找皮膚科醫生諮詢後再針對用藥。
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控油 不能單靠吸
油汪汪的臉恐怕是很多愛美的女孩的夢魘，反覆洗臉卻越洗越油，很多人認為控油是青春期才會碰到的問題，其實不然。據一項調查表明，在亞洲女性當中，油脂分泌帶來的問題平均在37.2歲達到高峰，過量的皮脂將引起毛孔擴大。這種狀況不在早期加以控制的話，毛孔粗大的情況會隨著歲月的流逝而不斷惡化。
控油並非將油脂全部清洗掉就可以。事實上，正常肌膚的油脂和水分分泌應處於一種平衡狀態，如果只是簡單地將肌膚表面的油分吸掉，會造成水油分泌不平衡，反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
同時，專門控油不能僅僅靠控油護膚品，一些吸油的產品也能有很好效果，如一些散粉和蜜粉都不錯，只要皮膚不過敏，都可以選擇。
保濕 皮膚身體齊喝水
很多皮膚出油是由於水油不平衡，因此，夏季皮膚補水是一個相當重要的環節，買一套適合自己膚質的乳液狀或啫哩狀的清爽型洗護產品，在去油光的同時，又迅速為皮脂膜補充大量水分，儘快達到“清爽滋潤不油膩”的效果。同時每星期敷1～2次補水面膜，讓保濕因數滲入皮膚底層，並迅速擴散開，滋潤那些“等待喝水”的細胞組織。
喝水也是補水的一個重要環節，每天喝水8杯以上，而且不要一次喝下幾大杯，那樣得不到足夠的吸收，要分多次慢慢喝。
輕度暴曬 冰膜敷臉修復
對於不太嚴重的曬傷，還可以試試今年新出的冰膜來鎮靜下皮膚，果凍樣的質地，冰冰涼涼的感覺，富含的膠原蛋白可以讓皮膚得到很好的修復。你可以選擇在美容院做一下這樣的護理，也可以把這類面膜材料買回家，自己就可以在專門的容器裏製作冰膜，一個禮拜敷一次，就可以讓皮膚免受曬傷的痛苦了，同時你也可以在冰膜內加入如美白、補水、祛痘等精華粉，也能對皮膚有更好的保養功效。
嚴重曬傷 黃瓜汁緊急補水
如果由於暴曬，皮膚出現了癢痛紅腫的症狀，首先不要抓撓，要儘快離開暴曬環境，然後迅速用涼水降溫。由於這時候的皮膚比較脆弱，千萬不要因為癢痛就用手去撓它，否則可能會使細菌乘虛而入。
隨後可進行一些護理，如抹點蘆薈爽膚水或乳液，起鎮靜消炎的作用，但切忌使用天然蘆薈原汁，因為其中過高的蘆薈含量容易刺激皮膚，引起過敏；也可以用黃瓜汁敷臉，黃瓜汁包含的維生素C既可補充水分，又可治療脫皮現象。在疼痛的部位敷上10分鐘，疼痛便可慢慢減退，然後用水沖洗乾淨。引起水泡的曬傷最好找皮膚科醫生諮詢後再針對用藥。
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空調房白領必學的健康
隨著暑天的臨近，氣溫不斷地刷新記錄。不過上班族可以躲開炙熱的陽光，在寫字樓裏享受空調帶來的清涼。但是，密閉的環境、過低的室溫使許多上班族感到不適，甚至染病上身。上班族在工作時精力往往都集中在繁忙的工作中，很少顧及其他，在空調環境中工作時，注意自我調節和保健，維護健康更重要。
提醒一：開窗通風防病襲
房間密閉性能好，空調效果也就好。但是，良好的密閉性會導致房間的通風換氣不暢，影響人體舒適感，有時會令人窒息難耐。同時，室內的密封環境和空調本身的內部環境容易滋生各種細菌、黴菌。據統計，在開著空調五六個小時的密封的室內，氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，紅黴色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他對呼吸道有害的細菌也有不同程度的增加，細菌的增加會讓人更加容易染上疾病。因此，呼吸道疾病、哮喘、皮膚過敏等疾病成為“空調病”的主要易發疾病。
對策：每天早晨上班後，在開啓空調之前，應該將門窗打開，讓空氣形成對流，進行充分換氣。開啓空調後，溫度不應過低，室溫26℃-28℃ 最為適宜。每小時開窗或開門1次，也可以將門窗留一點小縫隙，讓窗外空氣源源不斷補充進來。如果有條件，室內可配備負離子發生器、空氣篩檢程式或殺菌燈等。空調房內如果有人發生感冒等呼吸道傳染病時，更要注意開窗通風，以防傳染他人。
另外，空調環境裏應嚴禁吸煙，防止空氣污染損害健康。使用中央空調的單位，要嚴格做到定期清潔輸風管道，保持空氣清潔，預防軍團病等呼吸道傳染病發生。
提醒二：辦公室裏備件衣
許多女職員在空調下工作時常常感到手腳、膝蓋冰涼，肌肉酸痛，渾身不舒服。這是因為，夏天衣著本來就非常單薄，脖子、腿等關節部位完全暴露在空調底下非常容易受涼，日積月累，遇到潮濕就會感到肌肉酸痛。同時，長期在空調房會致汗腺關閉，影響正常代謝，長時間使用電腦工作不活動，又造成頸部運動平衡失調，使頸肌受累而致頸椎病。肩膀常常裸露在外，加上空調冷氣較長時間的吹拂，就極易受到風寒濕邪侵襲，因血脈筋肉不通暢而誘發肩周炎。
對策：儘量不要長時間呆在空調房內，如因工作不能離開低溫空間時，應備一件高領衣服，保護脖頸不受風寒。穿透氣的長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心，出入空調房，隨時增減衣服。工作時將裸露的關節部位用衣物遮蓋，或穿長衣長褲。長時間坐著辦公，應適當增添衣服或在膝部蓋毛巾等。避免空調直吹頸部，呆在空調房內不要過久，女職員可系一條小絲巾以預防肩周炎。另外，每隔一段時間要站起來活動一會，以促進血液迴圈。
提醒三：多飲白開水補水分
密閉的空調房裏溫度雖然不高，但是濕度卻很低，使得皮膚的水分大量流失，還對人的眼、鼻黏膜都不利，乾燥的環境也容易讓細菌繁殖，進而入侵呼吸道，產生呼吸道的疾病。
對策：在辦公桌上可放一杯清水，如果有條件最好使用加濕器，避免乾燥對呼吸道造成的刺激。多喝白開水，可以泡點綠茶、菊花茶、檸檬片等飲用，具有清熱解毒的功效。上班族要使用保濕型護膚產品，有利於皮膚保濕。同時，由於工作中用眼過度，再加上空調環境空氣乾燥，眼睛大多會有乾澀感，所以上班族最好備上潤眼眼藥水或人工淚液，保護眼睛。
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提醒一：開窗通風防病襲
房間密閉性能好，空調效果也就好。但是，良好的密閉性會導致房間的通風換氣不暢，影響人體舒適感，有時會令人窒息難耐。同時，室內的密封環境和空調本身的內部環境容易滋生各種細菌、黴菌。據統計，在開著空調五六個小時的密封的室內，氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，紅黴色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他對呼吸道有害的細菌也有不同程度的增加，細菌的增加會讓人更加容易染上疾病。因此，呼吸道疾病、哮喘、皮膚過敏等疾病成為“空調病”的主要易發疾病。
對策：每天早晨上班後，在開啓空調之前，應該將門窗打開，讓空氣形成對流，進行充分換氣。開啓空調後，溫度不應過低，室溫26℃-28℃ 最為適宜。每小時開窗或開門1次，也可以將門窗留一點小縫隙，讓窗外空氣源源不斷補充進來。如果有條件，室內可配備負離子發生器、空氣篩檢程式或殺菌燈等。空調房內如果有人發生感冒等呼吸道傳染病時，更要注意開窗通風，以防傳染他人。
另外，空調環境裏應嚴禁吸煙，防止空氣污染損害健康。使用中央空調的單位，要嚴格做到定期清潔輸風管道，保持空氣清潔，預防軍團病等呼吸道傳染病發生。
提醒二：辦公室裏備件衣
許多女職員在空調下工作時常常感到手腳、膝蓋冰涼，肌肉酸痛，渾身不舒服。這是因為，夏天衣著本來就非常單薄，脖子、腿等關節部位完全暴露在空調底下非常容易受涼，日積月累，遇到潮濕就會感到肌肉酸痛。同時，長期在空調房會致汗腺關閉，影響正常代謝，長時間使用電腦工作不活動，又造成頸部運動平衡失調，使頸肌受累而致頸椎病。肩膀常常裸露在外，加上空調冷氣較長時間的吹拂，就極易受到風寒濕邪侵襲，因血脈筋肉不通暢而誘發肩周炎。
對策：儘量不要長時間呆在空調房內，如因工作不能離開低溫空間時，應備一件高領衣服，保護脖頸不受風寒。穿透氣的長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心，出入空調房，隨時增減衣服。工作時將裸露的關節部位用衣物遮蓋，或穿長衣長褲。長時間坐著辦公，應適當增添衣服或在膝部蓋毛巾等。避免空調直吹頸部，呆在空調房內不要過久，女職員可系一條小絲巾以預防肩周炎。另外，每隔一段時間要站起來活動一會，以促進血液迴圈。
提醒三：多飲白開水補水分
密閉的空調房裏溫度雖然不高，但是濕度卻很低，使得皮膚的水分大量流失，還對人的眼、鼻黏膜都不利，乾燥的環境也容易讓細菌繁殖，進而入侵呼吸道，產生呼吸道的疾病。
對策：在辦公桌上可放一杯清水，如果有條件最好使用加濕器，避免乾燥對呼吸道造成的刺激。多喝白開水，可以泡點綠茶、菊花茶、檸檬片等飲用，具有清熱解毒的功效。上班族要使用保濕型護膚產品，有利於皮膚保濕。同時，由於工作中用眼過度，再加上空調環境空氣乾燥，眼睛大多會有乾澀感，所以上班族最好備上潤眼眼藥水或人工淚液，保護眼睛。
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建立親密關係3 妙法
3個建立親密關係的方法，雖然都是老生常談，但關鍵是你會否用心去做，令伴侶確切感受到你付出的努力，及你對他/她的尊重和愛。(1)儲蓄情感分享內心世界趙健華指出，夫婦的情感銀行，不可無儲蓄。不良相處關係是負面的，像從情感銀行中「提款」，正面的儲蓄情感方法可以是互相分享內心世界，各自坦誠地說出自己的需要。夫婦要學習聆聽，細聽對方的需要、渴望、期望。儘管兩夫婦的價值觀不同，但仍應互相尊重和接納。(2)彼此欣賞培養愛慕情誼趙健華說﹕「你要欣賞另一半的自信、謹慎、誠實，表現得重視對方。對方受到你的看重，自然會很開心。」
(3)態度溫和修補破裂關係趙健華指﹕「當解決問題、修補關係時，手法要溫和，你更應自問是否已prepare to mend，願意付出努力去修補這段關係。確定了，就要有實際行動。」他又提醒，若只單方面付出努力，動力小，很容易會失望，最終是兩個人也不想做。因此，當確定自己願意修補破裂關係後，一方面要相信自己有能力做到，另一方面是大家都要切實地做，若有需要便要尋求協助，例如家長服務機構，接受適當的指導，攜手改善關係。
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(3)態度溫和修補破裂關係趙健華指﹕「當解決問題、修補關係時，手法要溫和，你更應自問是否已prepare to mend，願意付出努力去修補這段關係。確定了，就要有實際行動。」他又提醒，若只單方面付出努力，動力小，很容易會失望，最終是兩個人也不想做。因此，當確定自己願意修補破裂關係後，一方面要相信自己有能力做到，另一方面是大家都要切實地做，若有需要便要尋求協助，例如家長服務機構，接受適當的指導，攜手改善關係。
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2009年4月19日 星期日
妳的好人緣，是職場助力？還是阻力？
職場如戰場，那麼跟妳同處一室的男女老少，到底是妳的夥伴還是妳的敵人？為了融入環境，妳努力廣結善緣，但好人緣究竟是有助於妳的職場表現，還是會扯妳後腿，成為絆腳石呢？常理來說，無競爭關係、無利益衝突的友情，可以是妳的後備支援，協助妳度過難關，然而職場中的人際關係卻因為職場本身具備的「競爭評比」和「利益糾結」，讓妳在職場的人際動向起了「化學作用」。到底努力地想在人際關係這門課程拿滿分，對妳的職場晉升是利還是弊，不妨先仔細看看以下的分析，再下定論。好人緣，面對客戶
和客戶培養良好關係，是職場生存的最基本法則，不過妳可曾想過，其實和客戶的熟稔關係，未必是絕對的好事。首先，和客戶有一定的良好溝通關係，當然可以增進妳工作的成效，且讓妳得以輕鬆地獲得客戶的信任，無論簽約或是下單等成交工作都可以順利推動。不過，這樣的好人緣可能會危及妳的工作效率，因為公事要堅持公辦，此時成為大難題。太熟悉，容易讓妳陷入溝通不良的陷阱，因為妳們習慣在笑罵談話間約定某件事物，然而雙方都未能做好確認工作，或認知有差距，於是發生誤解而壞了信任及友誼；再者，可以互稱朋友的客戶，往往砍價砍得更凶或要求更多的附加價值，讓妳很難為。因此，千萬別仗著跟客戶熟，就做口頭生意，多多利用電子郵件或各種書面方式，將談笑間論及的公事，條列整理，送交對方參閱；再來，平時就要建立「工作執行剛正不阿」的態勢，且三不五時讓好朋友客戶知道，妳的權限在那裡，免得對方的要求無限上綱，妳顧及交情，難以徹退，最後只能決裂。
好人緣，面對同事
按照「敦親睦鄰」的說法，妳和同事有良好的關係很應該，至少在職務上可以互相協助、扶持，甚至相互補過填漏洞，至少危機總動員時，妳也可以比較安心，不是嗎！？不過妳可曾想過，一旦妳和同事的關係有了利益衝突，或者妳被迫得選邊站時，妳該如何自處呢？試想，在升遷的競爭中，要如何拋開妳和好同事的情感包袱？還是妳會甘心把大好機會拱手讓人？又或者，妳會不惜和她扯破臉，也要搶到這難得的升遷機會？話說穿了，一旦遇到利益相關的事情，人都會不自覺地為自己著想，雖然不是要妳在辦公室裡樹敵，但是最好在與同事深交之前，設好一道防護底線，讓妳避免陷入「同室操戈」的尷尬場面！
好人緣，面對上司
和上司的良好關係，在「公」領域來說，可以維持和上層主管的良性溝通，進而促進上下階層的工作效率，在「私」領域來說，讓妳在公司可以有某種程度的「人情保障」。和上司打好關係，不免有點「假公濟私」的私心，不過在如戰場的職場上，這樣又有何不可呢？只是，當妳和上司建立親密關係，妳很可能會被迫撤離和同事站在同一陣營，尤其當主管、下屬的意見相左、互有爭執的時候，妳很難有立場替同事發聲，就算妳想為上司的政策做辯解，信頼度也會大打折扣。如此一來，妳容易受到某些程度的同儕壓力。不過，擠壓對中階主管的妳而言，未必不是好事，因為設立安全的防護線對上對下對平行職階，都是有效的，長期下來，也才能明確妳的處理態度。所以必要的時候，妳和同事有一樣意見的立場，別因為擔心和主管爭執，壞了兩人的好交情，而退縮不前！
好人緣，面對下屬
辦公室氣氛和諧的關鍵就是上司和下屬的良好關係，因為往往讓人待不住一個工作轉隊的主因，不外乎就是上下關係惡劣，特別是女性主管，最不想板著臉裝威權，總想打好和下屬的關係，維護辦公室的好氣氛，更可以讓下屬心甘情願地為公司付出，進而提昇整體的工作效率。但誠如古訓所云：「凡事皆要有所分寸」，為了要讓公司組織得以順利運作，身為主管的妳也不能太隨便、太隨和，導致在下屬出錯時，因平日不威嚴、不要求，難以斥責下屬，或提出合理要求，更糟的是，被妳慣壞的下屬，會把妳的「合理」統統轉成「過分」挑剔，這麼一來，無論對於公司或是下屬個人的成長、進化，都造成妨礙。所以，兼顧工作環境的和諧氛圍之餘，千萬不要忽略了妳該維護的主管威嚴，以及身為主管的職責所在。好人緣，面對同業
在職場待久之後，同業友人也就多，彼此不僅可以相互排解在工作上遇到的阻礙，也能相互了解工作的甘苦，更可以拓展妳在業界的知名度，或是了解業界的風向、趨勢，這對於抓住機會跳槽，或是替公司Update最新業界動向，妳都絕對找得到好管道。但是這樣的同業好人緣卻也容易造成某些損失，像是在和業界友人私下閒聊之餘，容易一不小心地透漏了公司尚未公布的發展計畫或是機密資訊，這些資訊的外洩可能造成公司的損失，也有可能會為妳帶來不必要的麻煩；再來，妳也容易將對公司的埋怨吐露給業界友人，妳只想抒發情緒，但很可能傷害了公司利益，或不小心流傳回公司，成為妳的大污點。所以，在業界有好人緣，最好也謹記下班不談公事的準則，同時也別天真地以為對方和妳真的有「敞開心胸，無所不談」的交情。聰明的妳還是小心駛得萬年船，才是自保之道！
Tags : 地產 翻譯 化妝品批發 裝修 寫字樓裝修 債務重組 寢具 冷氣工程
和客戶培養良好關係，是職場生存的最基本法則，不過妳可曾想過，其實和客戶的熟稔關係，未必是絕對的好事。首先，和客戶有一定的良好溝通關係，當然可以增進妳工作的成效，且讓妳得以輕鬆地獲得客戶的信任，無論簽約或是下單等成交工作都可以順利推動。不過，這樣的好人緣可能會危及妳的工作效率，因為公事要堅持公辦，此時成為大難題。太熟悉，容易讓妳陷入溝通不良的陷阱，因為妳們習慣在笑罵談話間約定某件事物，然而雙方都未能做好確認工作，或認知有差距，於是發生誤解而壞了信任及友誼；再者，可以互稱朋友的客戶，往往砍價砍得更凶或要求更多的附加價值，讓妳很難為。因此，千萬別仗著跟客戶熟，就做口頭生意，多多利用電子郵件或各種書面方式，將談笑間論及的公事，條列整理，送交對方參閱；再來，平時就要建立「工作執行剛正不阿」的態勢，且三不五時讓好朋友客戶知道，妳的權限在那裡，免得對方的要求無限上綱，妳顧及交情，難以徹退，最後只能決裂。
好人緣，面對同事
按照「敦親睦鄰」的說法，妳和同事有良好的關係很應該，至少在職務上可以互相協助、扶持，甚至相互補過填漏洞，至少危機總動員時，妳也可以比較安心，不是嗎！？不過妳可曾想過，一旦妳和同事的關係有了利益衝突，或者妳被迫得選邊站時，妳該如何自處呢？試想，在升遷的競爭中，要如何拋開妳和好同事的情感包袱？還是妳會甘心把大好機會拱手讓人？又或者，妳會不惜和她扯破臉，也要搶到這難得的升遷機會？話說穿了，一旦遇到利益相關的事情，人都會不自覺地為自己著想，雖然不是要妳在辦公室裡樹敵，但是最好在與同事深交之前，設好一道防護底線，讓妳避免陷入「同室操戈」的尷尬場面！
好人緣，面對上司
和上司的良好關係，在「公」領域來說，可以維持和上層主管的良性溝通，進而促進上下階層的工作效率，在「私」領域來說，讓妳在公司可以有某種程度的「人情保障」。和上司打好關係，不免有點「假公濟私」的私心，不過在如戰場的職場上，這樣又有何不可呢？只是，當妳和上司建立親密關係，妳很可能會被迫撤離和同事站在同一陣營，尤其當主管、下屬的意見相左、互有爭執的時候，妳很難有立場替同事發聲，就算妳想為上司的政策做辯解，信頼度也會大打折扣。如此一來，妳容易受到某些程度的同儕壓力。不過，擠壓對中階主管的妳而言，未必不是好事，因為設立安全的防護線對上對下對平行職階，都是有效的，長期下來，也才能明確妳的處理態度。所以必要的時候，妳和同事有一樣意見的立場，別因為擔心和主管爭執，壞了兩人的好交情，而退縮不前！
好人緣，面對下屬
辦公室氣氛和諧的關鍵就是上司和下屬的良好關係，因為往往讓人待不住一個工作轉隊的主因，不外乎就是上下關係惡劣，特別是女性主管，最不想板著臉裝威權，總想打好和下屬的關係，維護辦公室的好氣氛，更可以讓下屬心甘情願地為公司付出，進而提昇整體的工作效率。但誠如古訓所云：「凡事皆要有所分寸」，為了要讓公司組織得以順利運作，身為主管的妳也不能太隨便、太隨和，導致在下屬出錯時，因平日不威嚴、不要求，難以斥責下屬，或提出合理要求，更糟的是，被妳慣壞的下屬，會把妳的「合理」統統轉成「過分」挑剔，這麼一來，無論對於公司或是下屬個人的成長、進化，都造成妨礙。所以，兼顧工作環境的和諧氛圍之餘，千萬不要忽略了妳該維護的主管威嚴，以及身為主管的職責所在。好人緣，面對同業
在職場待久之後，同業友人也就多，彼此不僅可以相互排解在工作上遇到的阻礙，也能相互了解工作的甘苦，更可以拓展妳在業界的知名度，或是了解業界的風向、趨勢，這對於抓住機會跳槽，或是替公司Update最新業界動向，妳都絕對找得到好管道。但是這樣的同業好人緣卻也容易造成某些損失，像是在和業界友人私下閒聊之餘，容易一不小心地透漏了公司尚未公布的發展計畫或是機密資訊，這些資訊的外洩可能造成公司的損失，也有可能會為妳帶來不必要的麻煩；再來，妳也容易將對公司的埋怨吐露給業界友人，妳只想抒發情緒，但很可能傷害了公司利益，或不小心流傳回公司，成為妳的大污點。所以，在業界有好人緣，最好也謹記下班不談公事的準則，同時也別天真地以為對方和妳真的有「敞開心胸，無所不談」的交情。聰明的妳還是小心駛得萬年船，才是自保之道！
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“黃臉婆”掃“黃”美白嫩膚6步曲
“黃臉婆”這詞對於一個女人來說是致命的，它不僅意味著你的皮膚已瀕臨“崩潰”，而且也給你的青春打下重重的休止符號。所以，一個女人特別是對於膚色天生偏黃的亞洲女人來說，要抓住青春首先要解决面部“暗黃”。
有效的美白産品，主要是從抑制黃黑色素的生成和促進黑色素和老化細胞的代謝入手，簡而言之，就是要先去黃才能白。只有找到暗黃的基本問題，發現你在呵護皮膚過程當中的誤區和錯漏，遵循美白的關鍵要點，對症下藥，才能真正實現肌膚的“亮采”，遠離成爲“黃臉婆”的遭遇。
NO.1衰老型
“衰老型黃臉婆”的主要問題，是因爲肌膚表面老化細胞的沈積，所以只要去掉這些老化的細胞，就能讓肌膚淨白、通透。
去黃方法：海洋珍珠－－特殊工藝的海洋珍珠成分，是一種天然高效的“去黃”營養劑，可以抑制黑黃色素，溫和去除老化細胞，讓肌膚滋潤，柔軟，光滑潔白。中國明代李時珍《本草綱目》中記載：“珍珠塗面可令人潤澤好顔色，除面(斑)。”
NO.2乾燥型
這一類的黃臉婆往往對於美白存在一定的誤區，她們認爲天熱時既要去油又要美白，保濕是多此一舉的。其實美白本身是一個淨化的過程，黑色素從表皮細胞脫落後，皮膚表層變乾淨的同時，需要添加水分及營養來保護。
去黃方法：骨膠原－來自海洋的骨膠原成分則更是促進美白的良方，它能維持肌膚美白所需的營養，還能够增加肌膚的彈性和保濕度，讓皮膚白得通透水潤。
NO.3曬傷型
對，你也許已經從美容書上讀了100遍，可我們還是要强調：抵擋紫外綫，减少黑黃色素的形成！所以，無論哪一種膚質，要想美白，都要做好防曬。
去黃方法：防曬SPF－日間出門要擦含SPF配方的潤膚液，如果你嫌防曬産品塗了不舒服，可以選用SPF值低一些的，如SPF15,如果你不經常在戶外運動的話，這就可以有效阻擋大部分紫外綫了。
NO.4熬夜型
有沒有想過，影響到你肌膚狀况的還有可能是你的生活習慣問題。經常熬夜、生活規律極不正常，可能讓你成爲一個不折不扣的黃臉婆。
經常熬夜的女人，睡眠質量不能够得到保證的同時，會直接導致腸胃功能的下降，從而使得消化吸收的功能降低，産生的直接後果，就是使得皮膚不能够得到充足的營養，導致皮膚黯淡無光。
去黃方法：早睡早起－正常的作息時間是最有效的美白、去黃方法。晚上十點到淩晨三點，是皮膚新陳代謝最旺盛的時間。如果此時仍處於緊張或者興奮狀態，皮膚的“吐故納新”就會受到抑制，毒素長期不能有效排放，就會令膚色晦暗發黃。所以儘量不要熬夜，寧可第二天早上起來接著工作。
要使自己安睡有幾大方法：上床前2小時洗澡，不吃重口味的食物，不做過度的運動……另外，睡前喝杯熱牛奶，吃麵包或水果，也有助於入眠。
NO.5吸烟型
香烟的“烟污染”，會令皮膚産生大量的自由基，令血液和淋巴的迴圈不暢，皮膚毒素不能有效排放，就會使膚色發黃，同時也可能導致色素沈澱。
去黃方法：戒烟－泛黃的手指、斑駁的牙垢，都是吸烟留下的面部“後遺症”，所以要使臉蛋透出光亮、潤白，戒烟勢在必行。
NO.6壓力型
如果你的生活、工作、情感方面的壓力長時間不能得到排解，這種心理上的緊張壓力，會直接影響副腎皮質荷爾蒙。副腎皮質荷爾蒙具有加强全身抵抗力，以對抗心理壓力的作用。如果心理承受的壓力長期不能够得到紓解，則副腎皮質荷爾蒙的分泌機能就會衰退，於是肌膚就會相應地失去抵抗力，容易産生斑疹，也容易出現雀斑、青春痘，讓臉色變得“暗黃”。
去黃方法：去除你情緒的“暗黃”－調節你的情緒，別讓生活各個方面的“想不開”破壞了你的心情，影響了你的生活質量，也影響了肌膚的亮采。减除壓力的方法有很多，比如：上健身房做一些有氧操或瑜伽，看電影、看書……試著找到適合自己的减壓方法，就可以恢復肌膚白晰。
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有效的美白産品，主要是從抑制黃黑色素的生成和促進黑色素和老化細胞的代謝入手，簡而言之，就是要先去黃才能白。只有找到暗黃的基本問題，發現你在呵護皮膚過程當中的誤區和錯漏，遵循美白的關鍵要點，對症下藥，才能真正實現肌膚的“亮采”，遠離成爲“黃臉婆”的遭遇。
NO.1衰老型
“衰老型黃臉婆”的主要問題，是因爲肌膚表面老化細胞的沈積，所以只要去掉這些老化的細胞，就能讓肌膚淨白、通透。
去黃方法：海洋珍珠－－特殊工藝的海洋珍珠成分，是一種天然高效的“去黃”營養劑，可以抑制黑黃色素，溫和去除老化細胞，讓肌膚滋潤，柔軟，光滑潔白。中國明代李時珍《本草綱目》中記載：“珍珠塗面可令人潤澤好顔色，除面(斑)。”
NO.2乾燥型
這一類的黃臉婆往往對於美白存在一定的誤區，她們認爲天熱時既要去油又要美白，保濕是多此一舉的。其實美白本身是一個淨化的過程，黑色素從表皮細胞脫落後，皮膚表層變乾淨的同時，需要添加水分及營養來保護。
去黃方法：骨膠原－來自海洋的骨膠原成分則更是促進美白的良方，它能維持肌膚美白所需的營養，還能够增加肌膚的彈性和保濕度，讓皮膚白得通透水潤。
NO.3曬傷型
對，你也許已經從美容書上讀了100遍，可我們還是要强調：抵擋紫外綫，减少黑黃色素的形成！所以，無論哪一種膚質，要想美白，都要做好防曬。
去黃方法：防曬SPF－日間出門要擦含SPF配方的潤膚液，如果你嫌防曬産品塗了不舒服，可以選用SPF值低一些的，如SPF15,如果你不經常在戶外運動的話，這就可以有效阻擋大部分紫外綫了。
NO.4熬夜型
有沒有想過，影響到你肌膚狀况的還有可能是你的生活習慣問題。經常熬夜、生活規律極不正常，可能讓你成爲一個不折不扣的黃臉婆。
經常熬夜的女人，睡眠質量不能够得到保證的同時，會直接導致腸胃功能的下降，從而使得消化吸收的功能降低，産生的直接後果，就是使得皮膚不能够得到充足的營養，導致皮膚黯淡無光。
去黃方法：早睡早起－正常的作息時間是最有效的美白、去黃方法。晚上十點到淩晨三點，是皮膚新陳代謝最旺盛的時間。如果此時仍處於緊張或者興奮狀態，皮膚的“吐故納新”就會受到抑制，毒素長期不能有效排放，就會令膚色晦暗發黃。所以儘量不要熬夜，寧可第二天早上起來接著工作。
要使自己安睡有幾大方法：上床前2小時洗澡，不吃重口味的食物，不做過度的運動……另外，睡前喝杯熱牛奶，吃麵包或水果，也有助於入眠。
NO.5吸烟型
香烟的“烟污染”，會令皮膚産生大量的自由基，令血液和淋巴的迴圈不暢，皮膚毒素不能有效排放，就會使膚色發黃，同時也可能導致色素沈澱。
去黃方法：戒烟－泛黃的手指、斑駁的牙垢，都是吸烟留下的面部“後遺症”，所以要使臉蛋透出光亮、潤白，戒烟勢在必行。
NO.6壓力型
如果你的生活、工作、情感方面的壓力長時間不能得到排解，這種心理上的緊張壓力，會直接影響副腎皮質荷爾蒙。副腎皮質荷爾蒙具有加强全身抵抗力，以對抗心理壓力的作用。如果心理承受的壓力長期不能够得到紓解，則副腎皮質荷爾蒙的分泌機能就會衰退，於是肌膚就會相應地失去抵抗力，容易産生斑疹，也容易出現雀斑、青春痘，讓臉色變得“暗黃”。
去黃方法：去除你情緒的“暗黃”－調節你的情緒，別讓生活各個方面的“想不開”破壞了你的心情，影響了你的生活質量，也影響了肌膚的亮采。减除壓力的方法有很多，比如：上健身房做一些有氧操或瑜伽，看電影、看書……試著找到適合自己的减壓方法，就可以恢復肌膚白晰。
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